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PARE DE FAZER LONGÃO ASSIM

Sabemos que o treino mais longo da semana, conhecido popularmente como longão, é o treino mais importante para o corredor de longa distância. Saber planejar e executar o longão é fundamental para garantir a evolução na corrida. O erro mais comum de quem não consegue evoluir na corrida é realizar o longão na intensidade errada, muitas das vezes realizando-o forte demais. Nesse vídeo abordo as vantagens do longão e em qual intensidade esse treino fundamental para corredores de longas distâncias, como meia maratona e maratona, deve ser realizada. Siga o nosso Instagram: @corridaeperformance VENHA TREINAR COM A GENTE!!! Consultoria e Assessoria Online: Whatsapp: 83 99828-2907 Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @corridaeperformance   Se nossos vídeos têm contribuído para a sua evolução na corrida, e eu sei que tem ;-), ajude nosso canal a crescer. tornando-se membro. A contribuição é bem pequenininha mas significa muito para o canal. Conto com vocês. O Prof. Valdir Braga é autor dos livros: O CÉREBRO DO MARATONISTA OS PILARES DA PERFORMANCE HUMANA Peça os seus pelo Whatsapp: 83 99828-2907 =================================== #treinodecorrida #longao #fisiologia