Скачать с ютуб ​Recetas FÁCILES Y RÁPIDDAS para tu MENÚ SEMANAL SALUDABLE. в хорошем качестве

​Recetas FÁCILES Y RÁPIDDAS para tu MENÚ SEMANAL SALUDABLE.

EN POCO TIEMPO, DELICIOSAS Y SANAS. A buen precio y muy nutritivas... ESTAS RECETAS QUE TE TRAIGO TE VAN A ENCANTAR. . 🔹​Suscríbete al canal y activa campanita para no perderte ninguna de mis recetas. https://tinyurl.com/y2rzddzt . 🔹​MI CUENTA DE INSTAGRAM https://tinyurl.com/ycl728hl . 🔹​Y si quieres decirme algo de forma personal, te dejo mi dirección de correo electrónico aquí👇 [email protected] . 00:00 INTRODUCCIÓN INGREDIENTES 00:16 RISOTTO DE VERDURAS Y LANGOSTINOS. -1 berenjena. -6 u 8 langostinos. -1 diente de ajo. -1 trozo de cebolla fresca picada. -1/2 bandeja de setas. -150 gr de arroz arbóreo o redondo. -1 litro de caldo de pescado. -Queso granapadano rallado cantidad al gusto). -Sal y aceite de oliva. -Perejil fresco picado. 04:46 SOLOMILLO DE CERDO A LA PLANCHA CON VERDURAS Y BONIATO A HORNO. -1/2 pimiento rojo. -1/2 pimiento verde. -1/2 pimiento amarillos. -1 cebolla morada. -Hiervas (orégano, romero, tomillo). -Aceite de oliva y sal. -1 boniato. -Cebolla y ajo en polvo. -1 solomillo de cerdo. -Pimienta negra y Sal gorda para el solomillo. 07:47 ALUBIAS BLANCAS CON SEPIA. -2 dientes de ajo. -1 cebolla. -1 pimiento verde. -1/2 pimiento rojo. -1 cucharada de concentrado de tomate. -1/2 vaso de vino blanco. -1 sepia grande. -1 bote de 400 gr de alubias blancas cocidas. -Un puñado de guisantes congelados. -1 cucharadita de cúrcuma. -1 cucharadita de pimentón dulce. -Pimienta negra molida. -Sal y aceite de oliva. 10:42 ENSALADA TEMPLADA DE GARBANDOS Y TOMATITOS. -Un puñado de tomatitos cherry. -Un poquito de queso feta y un poquito de queso ricota. -Orégano, romero y tomillo. -2 dientes de ajo. -Sal al gusto. -Aceite de oliva y vinagre balsámico de Módena. -1 bloque de tofu. -1 bote de garbanzos cocidos. -Rúcula o la hoja verde que más te guste. 13:55 ESPAGUETIS CON CHIRLAS. -400 gr de chirlas frescas. -2 o 3 dientes de ajo. -1/2 cebolleta. -1 guindilla de cayena. -1 chorrito de vino blanco. -150 gr de espaguetis. -1 cucharada de mantequilla. -Perejil fresco picado. #menúsemanal #batchcooking #freidoradeaire #airfryer #airfryerrecipes #recetasfaciles #menusemanal #recetas #comidasaludable #recetassaludables