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💚 Menú Semanal EXPRESS en Menos de 90 Minutos Sano, Rico y Variado ⏱¡TE VA A SORPRENDER!!! 🤯

Cocinar alimentos Saludables y deliciosos, no tiene por qué ser difícil. Si no tienes tiempo para Cocinar y buscar un menú Sano, Rico y Variado y además lo quieres tener preparado en poco más de 1 hora y con unas recetas deliciosas... quédate a ver este vídeo... ______________________________________________ 🤩 ¿Quieres AYUDARME? 🥳 Si te Gustan Mis Recetas y Sientes que Te Ayudan ¡Ahora puedes apoyar al canal haciendo una donación con el botón de GRACIAS 🤍$ (Super Thanks) que tienes debajo del Vídeo ✳️ ADEMÁS...Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺️TIENDA de AMAZON 🛒: https://bit.ly/Amzchefcasa Y Sitienes un Amigo o Familiar a quien le podrían Gustar... ¡COMPÁRTELAS! Así me Ayudarás a que mi canal Crezca y pueda llegar a más Personas... y seguir creando MÁS VÍDEOS como ÉSTE... 😘 MUCHAS GRACIAS!! 😘 _______________________________________________ ➡️ Procesados Alimentos KitchenAid 👉 https://amzn.to/3vPtKpw 👈 ➡️ Sazonadores de Just Spices 👉 https://jspc.es/mariachefdemicasa 👈 ✅ Código de Descuento: justmariachefdemicasa ➡️ OLLA GM Moldelo H Deluxe 👉 https://bit.ly/ollagm1 👈 ➡️ OLLA GM Moldelo H Oval 👉 https://bit.ly/GmOval 👈 00:00 Introducción 03:41 Pulpo con Patatas a la Gallega INGREDIENTES: 🔘 1/2 Pulpo 🔘 5 Patatas Medianas 🔘 1 Hoja de Laurel 🔘 Un poco de Agua (Si lo hacemos en Olla Express o Cazuela) Para el Aliño: 🔘 1/2 cdta. Pimentón 🔘 1 Ajo Picado 🔘 4-5 cda. Aceite de Oliva Virgen Extra 05:51 Guiso de Garbanzos con Pulpo INGREDIENTES: 🔘 400 gr. Garbanzos 🔘 Caldo de Cocer el Pulpo 🔘 2 cdta. Picada de Ajo y Perejil    • 👉 MENÚ SEMANAL #6 😋 Aprende a COCINAR...   🔘 Un poco de Agua (opcional) 🔘 1/2 Pulpo Cocido 🔘 3 cda. de Aliño del Pulpo 07:17 Espaguetis de Pasta y Calabacín con Salsa Pesto INGREDIENTES: 🔘 Agua 🔘 Sal 🔘 150 gr. Espaguetis de Pasta Integrales 🔘 1 Calabacín 🔘 Aceite de Oliva 09:09 Para la Salsa Pesto 🔘 Un puñado Hojas de Perejil Fresco 🔘 Un puñado Hojas de Albahaca 🔘 Aceite de Oliva 🔘 1 diente de Ajo 🔘 20 gr. Nueces 🔘 20 gr. Anacardos 🔘 75 gr. Queso Parmesano o Grana Padano 🔘 Sal 12:34 Filetes de Merluza en Salsa de Pimientos del Piquillo y Pesto INGREDIENTES: Para la Salsa de Pimientos: 🔘 1/2 Cebolla 🔘 200 gr. Pimientos del Piquillo 🔘 3 cdas. Salsa de Tomate 🔘 40 ml. Nata para Cocinar 🔘 125 ml. Caldo de Verduras 🔘 1 cdta. de Salsa Pesto 🔘 1 cda. Aceite de Oliva 🔘 Sal y Pimienta 🔘 Un poco de Agua o Nata (Opcional) 🔘 8 Filetes de Merluza 🔘 Sal y Pimienta 🔘 Salsa Pesto 🔘 Queso Rallado (Opcional) Para el Salteado 🔘 1/2 Colifor (aprox. 500 gr.) 🔘 2 cdas. Aceite de Oliva 🔘 750 gr. Carne Picada 🔘 Sal y Pimienta 🔘 1/2 cdta. Ajo en Polvo 🔘 1/2 cdta. Cebolla en Polvo 🔘 1 cdta. Orégano Seco 🔘 1/2 cdta. Comino 🔘 1/2 cdta. Pimentón 🔘 250 gr. Salsa de Tomate 🔘 2 Huevos Cocidos 22:21 Empanada de Carne Picada y Coliflor INGREDIENTES: Para la No Masa 🔘 3 Yogures Griegos Naturales sin Azúcar 🔘 3 Huevos 🔘 125 ml. Aceite de Girasol u Oliva Suave 🔘 200 gr. Harina de Trigo 🔘 1 cda. Levadura Química 🔘 Una pizca de Sal Para el Relleno: 🔘 Sofrito de Carne Picada y Coliflor 🔘 Pimientos de Piquillo en Tiras 🔘 Aceitunas (Opcionales) 26:08 Pimientos Rellenos de Coliflor, Carne Picada y Bechamel INGREDIENTES: 🔘 Pimientos de Piquillo 🔘 Sofrito de Carne Picada y Coliflor 🔘 1/2 Coliflor (aprox. 500 gr.) Cocida al Microondas con un poco de Agua y Sal 🔘 Perejil Fresco Para la Bechamel Ligera: 🔘 50 gr. Mantequilla 🔘 50 gr. Harina de Trigo o Arroz 🔘 600 ml. Leche a Temperatura Ambiente 🔘 Sal y Pimienta 🔘 Nuez Moscada (Opcional) 🔘 Salsa de Pimientos del Piquillo o 2 pimientos de piquillo y 1 cda. Salsa de Tomate. Para la Ensalada: 🔘 Tomates Cherry 🔘 Mezclum de Lechugas 🔘 1 Lata de Aceitunas Para el Aliño de la Ensalada: 🔘 2 cdas. Aceite de Oliva 🔘 Sal 🔘 1 cda. Crema de Vinagre Balsámico 🔘 Un Puñado Perejil Fresco Picado TAMBIÉN TE RECOMIENDO: ❤ Menú Semanal #6:    • 👉 MENÚ SEMANAL #6 😋 Aprende a COCINAR...   ❤ Curso Completo Caldos, Fumets y Fondos:    • 🌟 Cómo Hacer CALDOS CASEROS, FUMETS, ...   ❤ Cómo Conservar la Comida:    • ✅ ¿Cómo Conservar los Alimentos? 🍽 Lo...   ❤ Menú Semanal Saludable #1:    • 💚 Menú SEMANAL Saludable y Económico ...   ¿Quieres aportar algo?, ¿Tienes alguna duda o sugerencia?, ¿Puedo ayudarte?, deja un comentario, Gracias por estar ahí: María comida,paso a paso,recetas salubables,recetas sencillas,mejores recetas,dieta equilibrada,comida sana,alimentación saludable,comidas económicas,recetas fáciles,comida saludable,recetas sana,menú semanal,menús semanales,menú saludable,recetas,cocina,cocina fácil,cocina rápida,menús,primer plato,segundo plato,plato único,recetas de cocina,recetas rápidas,vídeos de cocina,cocina rapida,comida rápida,menú express,menú en menos de 90 minutos