Скачать с ютуб Odpowiadam na pytania #2 - buty minimalistyczne, carbon na wolne tempo, suplementy i park run в хорошем качестве

Odpowiadam na pytania #2 - buty minimalistyczne, carbon na wolne tempo, suplementy i park run

Odpowiadam na pytania #2 to seria (Q&A)m to seria filmów, w której postaram się odpowiedzieć na wasze pytania opierając się na mojej aktualnej wiedzy treningowej z zakresu biegania, treningu siłowego oraz odżywiania (dietetyki). Oprócz pytań technicznych w tej serii znajdzie się sporo miejsca na luźne pytania lifestylowe, które sprawią, że poznacie mnie bliżej. 0:00 Wstęp - organizacyjnie o Q&A 0:28 Bieganie 1 godzinę w tygodniu 1:34 Czy biorę udział w Parkrun? 1:42 Jak wpleść parkrun w plan treningowy? 2:05 Czy biegając wolniej niż 5:00 min/km buty mają znaczenie? 2:42 Czy pić wodę podczas zawodów na 10k? 2:53 Czy spokojne bieganie zimą (bazy tlenowej) da pozytywne efekty na wiosnę? 3:43 Zdrowe buty do chodzenia 5:36 Czy warto robić wybieganie ponad 10km podczas przygotowań do zawodów na 10k? 6:33 Czy drop ma wpływ na osiągane wyniki w bieganiu? 9:42 Obliczanie tętna maksymalnego dla osoby aktywnej fizycznie 7:19 Podbiegi na treningu - rozbieganiu 8:45 Ile butów do biegania warto mieć w rotacji? 10:30 Czy wrócą treningi biegowe w Studio Sport? 11:02 Jak radzić sobie z psami (i ich właścicielami) podczas biegania? 12:50 Jakie suplementy stosuje + co myślę o beta alaninie i cytrulinie? 14:14 Buty minimalistyczne do biegania z szerokim przodem 16:07 Najlepsze koszulki do biegania 17:13 Idealna długość kroku - czy istnieje? 17:32 Moje początki w bieganiu 18:26 Czy mam geny do biegania? 19:44 Bieganie i siłownia plus jedzenie przed treningiem 21:00 Karbony na tempo wolniejsze niż 5:00 min/km 22:00 Elektrolity Moi ulubieńcy od lat i dawni wspierający kanał Życie na sportowo 🙋🏻‍♂️Dla chętnych podjęcia współpracy treningowej/żywieniowej - https://www.polowanienazdrowie.pl/ 💪Trening w domu - https://dav-ski.pl/ 🏋️‍♀️Solidne dźwiganie - https://axxo.pl/ 🥑Zdrowa żywność - https://sklep.brat.pl/ 1️⃣Ulubiona marka suplementów - https://sklep.kfd.pl/kfd-nutrition-m-...