Скачать с ютуб Buty na maraton: jakie do treningu, jakie na start? Przegląd 7 producentów в хорошем качестве

Buty na maraton: jakie do treningu, jakie na start? Przegląd 7 producentów

W przygotowaniach do najważniejszych startów bardzo ważną rolę odgrywa obuwie. O tym, jakie buty wykorzystać w treningu, czy warto mieć dużo par, jak je wybrać i w jaki sposób rotować przeczytacie poniżej na przykładzie moich przygotowań do zbliżającego się maratonu. Rozważając idealną sytuację, warto mieć w szafie kilka par butów biegowych. Po pierwsze mają one różne zastosowanie. Inne buty wygodniej będzie wykorzystywać przy wolnych treningach, inne przy trudniejszych jednostkach, a jeszcze inne zostawić na te najtrudniejsze treningi i starty. Rotowanie obuwiem jest też zdrowsze dla naszego ciała. Pozwala na bardziej wszechstronną pracę stóp i tak naprawdę całego ciała podczas biegu. Ogranicza to ryzyko związane z ewentualnymi kontuzjami wynikającymi z przeciążenia lub osłabienia, którejś części ciała. Różne pary butów wymuszają trochę inna technikę i inaczej układają się na stopie. Bieganie wielu kilometrów tylko w jednej parze może powodować zbyt jednostajny ruch, który będzie szkodliwy dla biegacza.