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[서리요가
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[서리요가
나마스떼🙏 오늘 수련은 선자세 마지막 요가입니다. - 하체를 강하게 만들어주고, 몸을 늘려주는 파르스바코나아사나를 메인으로 합니다. - 골반 정렬에 신경쓰며 비트는 자세 힘쓰는법, 몸통옆면을 강하게 확장시키는 느낌에 집중해서 수련해보세요. #요가 #홈요가
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