Скачать с ютуб ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО для ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ / Сжечь 300 ккал / КАРДИО ДОМА ДЛЯ НОВИЧКОВ 80+ кг в хорошем качестве

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО для ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ / Сжечь 300 ккал / КАРДИО ДОМА ДЛЯ НОВИЧКОВ 80+ кг

Как вы и просили, показываю тренировку на все тело для похудения без прыжков, без бега и без инвентаря. Эта домашняя тренировка на 10 минут составлена по типу ТАБАТА / HIIT, в ней 5 эффективных базовых упражнений для начинающих и людей с лишним весом, которые включают все мышцы тела и на их выполнение тратится много калорий. Такое кардио дома для новичков поможет убрать живот, укрепить мышечный корсет, подтянуть ягодицы, укрепить спину, привести в тонус руки, ноги и пресс. Для начала выполните тренировку на 10 минут, повторяя за мной, но если хотите сжечь 350 или 500 ккал, то повторите комплекс упражнений 3-5 раз. Обычно я делаю эту тренировку утром или в дни, когда нет времени на спорт. 10 минут упражнений и все тело в тонусе. ⠀ Если вы давно не занимались спортом, попробуйте выполнять этот комплекс в своем темпе и в сочетании с правильным питанием. Уверен, идеальная талия не заставит себя ждать. Перед началом не забудьте хорошенько разогреться и сделать разминку, ее я тоже снимал на канал, ссылку оставил ниже. ⠀ ❤️Если хотите чаще видеть такие 10 минутные тренировки на моем канале не стесняйтесь - жмите лайк и пишите в комментариях, свои пожелания о следующих тренировках и их длительности 😊🙏 #ДмитрийНорок #НорокУпражнение #НорокТренировки ⠀ ✅СОСТАВИЛ ДЛЯ ВАС ПЛАН ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ: ⠀ 🔸ПН: ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ БЕГА за 10 МИНУТ. Сжечь 300 калорий | КАРДИО ДОМА 80+ кг👇 ⠀    • ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | БЕЗ ПРЫЖКОВ, Б...   ⠀ 🔸 ВТ: ТРЕНИРОВКА за 10 МИНУТ для здоровья СПИНЫ и красивой ОСАНКИ ДОМА 👇 ⠀    • УБЕРИ ГОРБ НАВСЕГДА | ТРЕНИРОВКА за 1...   ⠀ 🔸 СР: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА БЕЗ ПРЫЖКОВ И БЕГА | ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ | ПРЕСС СТОЯ 👇 ⠀    • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА БЕЗ П...   ⠀ 🔸 ЧТ: ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ БЕГА | КАРДИОТРЕЕНИРОВКА ДОМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ с ТАЙМЕРОМ 👇 ⠀    • ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | БЕЗ ПРЫЖКОВ, Б...   ⠀ 🔸 ПТ: КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ ЛЕЖА за 10 МИНУТ В ДЕНЬ👇 ⠀    • КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ за ...   ⠀ 🔸СБ: ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ⠀ ❗ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА за 8 МИНУТ ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ 👇    • ЗЯРЯДКА и РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА за 8 МИ...   ⠀ ❤️Для тех, кто меня не знает, меня зовут Дмитрий Норок. Я массажист, тренер-нутрициолог и самый популярный фитнес-блогер в Дзене. Я регулярно снимаю полезные упражнения для здоровья, стройности и красивой осанки. Это мой официальный канал на Ютубе, где я буду 2 раза в неделю мотивировать вас своими тренировками и упражнениями. ⠀ 🌿На канале вы найдете: Кардиотренировки для похудения без прыжков и бега Ходьбу дома для сжигание калорий и похудения Упражнения для осанки Домашние тренировки на все тело Комплексы упражнений для спины Эффективные тренировки на пресс и даже стоя на пресс Доступный фитнес для любого возраста и веса⠀ ⠀ Присоединяйся к нашему позитивно-активному комьюнити!↙️ 🔸Я в Яндекс Дзене: https://dzen.ru/norokfit 🔸Я в Вк: https://vk.com/public207908182 🔸Я в Ютубе https://www.youtube.com/@dmitrynorok/... ⠀ 🥑 Пошаговое руководство по похудению и сбалансированному питанию https://beacons.ai/dima.norok ⠀ ➡️Мои статьи по правильному питанию и похудению в Пульсе https://pulse.mail.ru/fitforlife/ ⠀ ✉️Сотрудничество: [email protected] ⠀ ___________________________________________ Track: CADMIUM X JAMZ X SIMONNE - Believe Me [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • CADMIUM x JAMZ x SIMONNE - Believe Me...   Free Download / Stream: http://NCS.io/CJSBelieveMe Track: Unknown Brain - Dance With Me (ft. Alexis Donn) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: http://ncs.io/DanceWithMe Track: Want You — Vendredi & Sterkøl [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch:    • Want You — Vendredi & Sterkøl | Free ...   Free Download / Stream: http://alplus.io/WantYou Track: Unknown Brain - Last Thing (ft. Charlotte Sands) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: http://ncs.io/LastThing