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Sanfte Twists & Bends am Abend 💫🌙 Vorm Insbettgehen entspannen und runterkommen

Du möchtest ein wenig Pilates machen und durch sanfte Bewegungen zur Ruhe kommen? Abschalten vom stressigen Tag? Dann ist dieses Video für dich! In den nächsten 20 Minuten rotieren, beugen und strecken wir unseren gesamten Körper. Dadurch schaffen wir einen Ausgleich zu unseren meist doch sehr eintönigen Bewegungen im Alltag. Und du wirst sehen - danach kannst du gleich viel besser schlafen. Lass uns starten. Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's. 0:00 Intro 0:29 Workout 20:45 Outro / Patreon-Credits ______ Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du garantiert nicht das nächste Video! Wenn du Livestreams nach-/wiederholen oder direkteren Kontakt möchtest oder uns einfach nur unterstützen willst, kannst du mich gerne mit einem für dich passenden Betrag bei PATREON unterstützen:   / lenashealthlab   Besuch unsere WEBSITE: www.lenashealthlab.com (Newsletter, Workoutpläne, Outdoor-Training) MEIN AMAZON-SHOP (ich erhalte eine kleine Provision wenn ihr etwas kauft; für euch ändert sich nichts): https://www.amazon.de/shop/lenashealt... SOCIAL MEDIA: Lasst uns auf Instagram verbinden:   / lenashealthlab   Probiert für euer nächstes Workout meine Workout-Playlists auf Spotify: https://open.spotify.com/user/lenchen... TikTok: https://vm.tiktok.com/JJWDmdP/ LOGO: Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks MUSIK: Die Musik in diesem Video habe ich super einfach über epidemicsound.com lizenziert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen referral link benutzt: https://www.epidemicsound.com/referra... ALLE Links auf einen Blick: https://linktr.ee/lenashealthlab Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!