Скачать с ютуб TRENING NA DOBRY START 👍 | FULL BODY Z HANTLAMI | POWRÓT DO FORMY | BEZ POWTARZANIA | Agata Zając в хорошем качестве

TRENING NA DOBRY START 👍 | FULL BODY Z HANTLAMI | POWRÓT DO FORMY | BEZ POWTARZANIA | Agata Zając

Materiał sponsorowany przez markę ‪@Womensbest‬, z którą współpracuję już od 2019 roku. Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które noszę na nagraniu to kolekcja Power, kolor Green Ash. Będzie mi niezmiernie miło jeśli zakupów dokonasz przez link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% "AgataZajac". Korzystajcie! Znalazłaś w sobie motywację, by spróbować ćwiczeń w domu, jednak nie wiesz od czego zacząć? Zapraszam na 30-minutowy trening, dla osób bez kondycji. Bez wychodzenia z domu, bez specjalistycznego sprzętu! Idealny na start lub powrót do formy (np. po chorobie). Jednak wystarczy dodatkowe obciążenie (hantle, gumy, obciążniki na kostki), żeby wykorzystać go mogły także osoby zaawansowane. Zaczynamy? 🥰 ▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący ▸ Zaangażowane mięśnie: ramiona, klatka piersiowa, barki ▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 2 x 1,5 kg), mata ▸ Czas trwania: 12:06 min. 00:00​​​ - 00:42 Wstęp 00:43​​ - 04:13 Część 1 - 6 ćwiczenia x 30 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 04:14 - 07:58 Część 2 - 6 ćwiczenia x 30 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 07:51 - 12:06 Część 3 - 6 ćwiczenia x 30 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Przed tym treningiem koniecznie wykonaj rozgrzewkę: ▸ NAJLEPSZA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM I ĆWICZENIAMI 👑    • NAJLEPSZA KRÓTKA ROZGRZEWKA PRZED TRE...   ⭐️ Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист   ❤️ #reklama #markawłasna A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! 🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac   👍 Bądźmy w kontakcie: Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬ ▸ Mata: https://www.ceneo.pl/89173932#cid=449... ▸ Buty: Nike Superrep Go (niedostępne już w sprzedaży) ▸ Hantle: https://www.ceneo.pl/89571558#cid=449... ▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker") ▸ A w bidonie: Women`s Best Amino & Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino") Link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​ ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac" Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ...   🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #absworkout #core #coreworkout #coreworkouts #shortworkout #shortworkouts