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앞벅지발달이 고민인 분들을 위한 스트레칭‼️ 하체운동 저를 믿고 함께하세요😌

안녕하세요. 이번시간은 앞벅지가 발달되어 스쿼트 혹은 다른 하체 운동을 못 하셨던 반하나들을 위해!! 하체운동 후 함께 할 수 있는 믿고 함께하는 강하나 스트레칭 스쿼트편을 준비했습니다!! 위 운동과 함께 하시면서 허벅지를 매끈하게😌 탄탄하게 다듬어 주세요🙌 동작시 무리하지 않도록 가능한 범위내에서 천천히 늘려주세요🙏 ✅오늘의 동작 소개 0:00 오프닝인사 0:20 다리뒤로 뻗어 골반내리기 02:03 4자다리 엉덩이늘리기 03:32 다리뒤로 뻗어 골반내리기 04:56 4자다리 엉덩이늘리기 06:24 무릎구부려 골반 밀어내기 ✳️본 영상은 강하나가 직접 촬영 및 편집한 영상입니다. 사용시 댓글로 남겨주세요. ✔️위 운동과 함께 하면 좋은 스트레칭을 추천해드려요 ♦️ 누워앞벅지    • 앞벅지 볼록! 이걸로 끝! 앞벅지 빨리 빼는 방법!! 더이상 고민하...   ♦️모닝 하체스트레칭    • 더이상 하체살 때문에 고민하지 마세요! 하체는 부종을 잡아야 살이 ...   ♦️데일리 하체    • 더이상 하체살 때문에 고민하지 마세요! 하체는 부종을 잡아야 살이 ...   ✔️강하나 듀얼 폼롤러&매트 공식판매처 링크입니다. http://hadalab.kr ✅강하나의 일상(유지어터의 삶) 엿보기   / kkangs_one   ✔️강하나 듀얼 폼롤러&매트 공식판매처 링크입니다. http://hadalab.kr #근육형하체#스쿼트운동#운동후스트레칭