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【早歩き22分】カロリー消費が高い有酸素運動／早歩きで健康になろう！

健康に効果的な早歩きで、有酸素運動をしよう！早歩きは、ゆっくりとしたウォーキングよりも筋肉に負荷をかけることかでき、筋力アップに効果あり🔥カロリー消費量も上がり⤴ ダイエットにオススメの運動。 また、早歩きは病気になる確率を下げて、健康寿命を長くしてくれます。早歩きで鍛えられるのは下半身だけではなく、腕を振り続けると、胸周りの大胸筋や腕にある上腕二頭筋・三頭筋などの上半身の筋肉も鍛えられますよ✨余裕ができたら運動中に意識してみて下さいね🎶 早歩きは健康に良い効果が盛沢山✨積極的に取り入れてみてください♡是非お試しを🎶 【動画の詳細】 　- ローインパクト（ジャンプなし) 　- 強度★☆☆ 　- 難度★☆☆ 　- Time : 22min 　- BPM : 120~130 🧡おすすめプロテイン 　全商品ほぼ半額でセール中✨マイプロテイン↓ 　▸https://prf.hn/l/5NQgBBV 　プロテインは味が50種類近くあって超豊富🍫🍓🍋🫐 🧡カーディオワークアウト・メンバーシップ 　喋って指導している動画を公開中、チャンネルファンの方大歓迎です！ 　▸   / @cardioworkout   🧡室内ウォーキング・再生リスト 　▸    • 【室内ウォーキング】WALK AT HOME   🧡初級エアロビクス・再生リスト 　▸    • 【初級エアロビクス】AEROBICS DANCE   🧡割引クーポン 　（お買い物の際、ご利用下さい） 　👕𝙎𝙡𝙤𝙡𝙞　𝟮𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio 】 　▸https://bit.ly/3aAkhrq 　👕𝙊𝙉𝙀𝘼𝙍𝙏𝙎 　𝟮𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio93 】 　▸https://onearts.store/ 　👕𝙔𝙊𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏 　𝟭𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio93 】 　▸https://yomoment.com/ ⚠️注意事項 　▸ 体調の良い時に行いましょう 　▸ 滑らない環境で行いましょう 　▸ 水分補給も忘れずに 　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう 　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。 📱 𝐒𝐍𝐒 　▸ Twitter：@cardio_workout 　▸ Instagram：@cardio__workout 📨 ビジネス関係のお問い合わせ先 (Business contact) 　▸ [email protected] 🍀よろしければ、チャンネル登録も宜しくお願い致します🍀 ─────────────────── #カーディオワークアウト#早歩き#室内ウォーキング#有酸素運動#ダイエット