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【62歳 動きます⁉️】YAMASAKI HIROKOの軸トレチャンネル開設！プロローグ第一弾

over60（現在62歳）で、運動をほぼしていない私が、あらゆる動きを楽々とやれる秘密.......そのカギは「軸」にあります。 軸の正体や、タイプごとの正しい体の動かし方などは、 著書「筋トレより軸トレ！運動のトリセツ」（日経BP） で詳しく解説していますが、このチャンネルでは主に実践編をお伝えしていきたいと思います。 軸を意識して動くこと、体幹をしなやかに使うことで 、驚くほどパフォーマンスが向上し、身のこなしが良くなります。 それを体感していただきたく、4スタンス理論をもとにしたリポーズや軸トレ、ウェーブエクササイズなどを中心にご紹介できればと思っています。 時々、踊ります❣️たぶん😊 今回はチャンネル開設記念プロローグ第一弾で、久しぶりに動きましたよ✨ さあ、みなさん！ スポーツ選手も、指導者も、運動はさほどしていない方も 運動が楽にできる 疲れづらい 故障しづらい 若見えする ための、軸の世界にようこそ✨ スタジオ撮影協力:Dr.KAKUKOスポーツクリニック 巻頭写真: 洞澤佐智子 使用音楽:Fの午後 / L-side（HURE RECORDより） ※不定期更新 ※画像・動画の無断流用、転載は固くお断りします Twitter↓   / hiroko_y7even   #軸トレ #ダンス #アンチエイジング