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【完全マスター】正しい前後開脚の練習法

美しいアラベスクやパンシェ、ジャンプは正しい前後開脚をマスターすることから！ コツコツ練習すれば必ずできるようになります！ 0:00 0:37 １. 膝裏を伸ばす 2:07 ２. 膝裏を伸ばす（上級者向け） 5:07 ３. 大でん筋をほぐす 7:16 ４. 足の付け根をほぐす 8:15 ５. 腸腰筋・ハムストリングのストレッチ 10:07 ６. 正しい形で開脚する 11:47 ７. 反対足も同様に 14:14 ８. 壁を使って前後開脚 ◎MINAちゃん着用のインナー付きショーツはMIRRORES(ミラーズ)さんで！ https://mirrores-dia.myshopify.com ◎動画に関するご意見・ご感想、ご質問などはTwitterでお寄せください。 全ての質問にお答えすることは難しいかもしれませんが、多くいただいたご質問には動画やTwitterなどで取り上げてお答えします。   / tokofitrg   ◎お仕事のご依頼はこちら https://ja.tokofitrg.com/contact ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★☆★アメリカミシガン州にある新体操クラブ★☆★ tokofit Rhythmic Gymnastics Website: https://ja.tokofitrg.com/ Email: [email protected] ​ ◆Facebook   / tokofitrg   ◆Instagram   / tokofitrg   ◆Twitter   / tokofitrg   ◆Blog https://www.tokofitrg.com/blog?lang=ja #前後開脚　#新体操ストレッチ　#バレエ柔軟