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Ashtanga Yoga Inspired | ausgewogene 30 min für mehr Beweglichkeit, Kraft & Ruhe | alle Level

Inspiriert vom Ashtanga Yoga orientieren wir uns hier an den Asanas der Ashtanga Sequenz, jedoch gehe ich etwas freier mit der Zusammenstellung der Klasse um, damit wir in 30 Minuten eine ausgewogene Praxis bekommen. Die Klasse ist für alle Level geeignet. Für Anfänger habe ich mein Tutorial zu den Vinyasas verlinkt und Fortgeschrittene können sich ganz in der Ruhe der Ashtanga Sequenz entspannen. Wir starten mit einem kleinen Warm Up und gehen dann zu den Sonnengrüßen über. Darauf folgen einige der Fundamental Positions des Ashtanga Yoga, bevor wir einige sitzende Posen der ersten Serie machen. Gegen Ende machen wir noch drei Runden Rückbeugen, eine entspannte Umkehrhaltung und natürlich Savasana. Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video! :) Mascha —— WEBSITE Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: https://maschatrietsch.com —— ONLINE STUDIO Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: https://www.eversports.de/scl/mascha-... —— EQUIPMENT Meine Yoga Matte im Studio: https://bit.ly/47HseXC * Meine Yoga Matte unterwegs: https://bit.ly/4gANHWp * *mit meinem Code ‚MASCHATRIETSCHYOGA‘ bekommst du 15% Rabatt im ganzen Manduka Store und ich bekomme eine kleine Provision - win win quasi für uns beide. :) —— SUPPORT Du kannst mich unterstützen, indem du meinen Kanal weiterempfiehlst und teilst, auf den gefällt mir Button klickst und Kommentare schreibst. Wenn du die Möglichkeit hast mich finanziell zu unterstützen, freue ich mich auch über eine Spende: https://www.paypal.com/donate/?hosted... —— CONNECT Mailing Liste: https://a76adcb6.sibforms.com/serve/M... Instagram:   / maschatrietsch