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Yoga für den Core | Kräftigung für Bauch, Taille, Rücken | 30 Min intensives Vinyasa Yoga

Kraftvolles Vinyasa Yoga Workout für die gesamte Körpermitte - die Bauchmuskulatur, die seitliche Bauchmuskulatur und die Rückenmuskulatur. Wir starten direkt mit ein paar Leg Lift Übungen, bevor wir zu ein paar Sonnengrüßen und fließenden Sequenzen übergehen. Hier kannst du dich auf einige Plank Variationen und Balance Übungen freuen, um auch die tiefer liegende Muskulatur zu aktivieren. Navasana darf bei einer Core Yoga Klasse natürlich auch nicht fehlen und gegen Ende machen wir noch ein paar aktive Rückbeugen. Wie immer schließen wir die Klasse dann mit einem Cool Down und einer gemeinsamen Endentspannung. Wenn du Lust auf mehr Core Yoga mit mir hast, findest du in meiner Eversports-Videothek eine 75-minütige „More Core“ Yoga Klasse: https://www.eversports.de/videos/e015... Die Kräftigung von Bauch und Rumpf ist sehr wichtig für unsere Yoga Praxis. Gerade für fortgeschrittenere Asanas, wie Armbalancen, die Krähe, Handstand und Ähnliche brauchen wir eine starke und stabile Körpermitte. Und auch im Alltag hilft uns ein starker Core zum Beispiel eine bessere Haltung anzunehmen und kann so Rückenschmerzen und Verletzungen vorbeugen. Also lass uns loslegen für more core! :) Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video! :) Mascha ———— WEBSITE: Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: https://maschatrietsch.com ———— ONLINE STUDIO: Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: https://www.eversports.de/scl/mascha-... ———— EQUIPMENT: Meine Yoga Matte im Studio: https://tidd.ly/3MX6KKt * Meine Yoga Matte unterwegs: https://tidd.ly/3tGYlnL * Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): https://tidd.ly/3xZWSeM * ———— SUPPORT: Du kannst mich unterstützen, indem du meinen Kanal weiterempfiehlst und teilst, auf den gefällt mir Button klickst, Kommentare schreibst und über meine Affiliate Links einkaufst (siehe unten). Wenn du die Möglichkeit hast mich finanziell zu unterstützen, freue ich mich auch über eine Spende: https://www.paypal.com/donate/?hosted... ———— CONNECT: Website: https://maschatrietsch.com Mailing Liste: https://a76adcb6.sibforms.com/serve/M... Instagram:   / maschatrietsch   ———— *die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links zu dem nachhaltigen Online Shop Avocadostore. Solltest du dort nach meiner Empfehlung etwas kaufen erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich dafür nichts und an der Ehrlichkeit meiner Empfehlungen natürlich auch nicht. Affiliate Links sind deshalb eine schöne Möglichkeit mich und meinen Kanal zu unterstützen. Danke!