Скачать с ютуб 💪🏻 M&M #5: Scheda FORZA 5/4/3/2/1 e Lavoro Ipertrofico в хорошем качестве

💪🏻 M&M #5: Scheda FORZA 5/4/3/2/1 e Lavoro Ipertrofico

✅ SCARICA LE MIE GUIDE http://umbertomiletto.com Oggi lavoriamo con i muscoli di Spinta con il Metodo Coniugato sfruttando un primo lavoro di Forza con il 5/4/3/2/1 rec. 2' Gli esercizi per la forza saranno: Panca Piana 5/4/3/2/1 rec. 2' Squat 5/4/3/2/1 rec. 2' A seguire lavoro ipertrofico con 4 esercizi: Pistols Box 3xlato Military press 6 Dip 9 Crunch libretto 12 Al termine recupero di 2minuti e si ripete per 5 volte. Buon allenamento. Questa programmazione la trovi sulla mia ultima Guida per il Bodybuilding dedicata alla Periodizzazione Coniugata. #muscoli #metodi #allenamento #perderepeso #dieta #massamuscolare #umbertomiletto #esercizi #calisthenics #bodybuilding #glutei #addominali #attrezzicalisthenics #attrezzifitness Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto! PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità: 👊👊 Attrezzi Calisthenics IronLink https://ironlink.eu/ 🎥 YouTube Video Gratis https://goo.gl/nANQ9q 📸 Instagram   / umbertomiletto     👻 Snapchat nome utente   / umbertomiletto   💪🏻 Facebook   / milettoumberto   🏋🏻 T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-sh... 👕 Abbigliamento Burningate http://shop.burningate.com/ ➡️ http://www.il-personaltrainer.com il Blog di allenamento del personal trainer Umberto Miletto Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.