Скачать с ютуб 🦋СТРЕТЧИНГ - РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | УПРАЖНЕНИЯ СТРЕТЧИНГ ДЛЯ ГИБКОСТИ МЫШЦ! в хорошем качестве

🦋СТРЕТЧИНГ - РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | УПРАЖНЕНИЯ СТРЕТЧИНГ ДЛЯ ГИБКОСТИ МЫШЦ!

Стретчинг с помощью специальных упражнений. Научитесь растягиваться без боли и травм) В этом видео мы покажем отличные упражнения для улучшения гибкости мышц! 🌸🌸🌸🌸🔽⏬ Развернуть меня⏬🔽🌸🌸🌸🌸 🔹Подпишитесь на наш канал ‪@PilatesOnline‬ - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы в комментариях и спасибо за "❤️" под видео❗️ Новые уроки каждую неделю) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Регулярные тренировки на гибкость заметно усиливают кровоток в мышцах, а это способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок. Стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок. В этом мастер классе вы увидите упражнения на растяжку, которые при регулярном выполнении позволять вам получить отличный результат. Упражнения на растяжку на нашем канале проведет Наталья Шевченко ‪@salamander-school‬ - гуру стретчинга и пилатеса, практикующий физиотерапевт, реабилитолог и эксперт ЛФК с опытом работы более 15 лет. Наталья, покажет мастер класс по растяжке для увеличения гибкости мышц и подвижности суставов. Регулярное выполнение этих упражнений позволит вам получить желанный результат в реальные сроки. Концепция стретчинга была разработана в Швеции в середине прошлого века. Долгое время стретчинг был известен только профессиональным спортсменам, использовавшим упражнения в качестве разминки. Позже Stretching стал самостоятельной системой тренировок. Сами упражнения никак не изменились, но они были адаптированы для людей с любым уровнем подготовки, в том числе для тех, кто даже в школе не дружил с уроками физкультуры. Смысл стретчинга заложен в его названии: stretch означает «растягивать», а хорошая растяжка нужна каждому человеку в любом возрасте. Растяжка или стретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Тренировки делают связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение. В основном стретчинг ассоциируется с растяжкой и увеличением гибкости, но им пользуются также в качестве «заминки» после активной тренировки: цель этих упражнений — восстановить дыхание, снять напряжение с уставших мышц и снизить болевые ощущения после усиленных тренировок. Выполнение стретчинг-упражнений позволит не только улучшить самочувствие, но и решить следующие задачи: • устранить напряжение в мышцах и снять нервные блоки; • уменьшить болевые ощущения; • активировать абсолютно все группы мышц; • простимулировать работу сердечно-сосудистой системы; • вернуть былую гибкость; • выпрямить осанку; НА НАШЕЙ ОНЛАЙН ПЛАТФОРМЕ ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Курсы Натальи Шевченко: ✔️Курс "ЛФК для детей от А до Я": https://pilatesstudio.online/pages/in... ✔️Плоскостопие и вальгусная деформация. Комплексный подход к лечению стоп без хирургии: https://pilatesstudio.online/pages/in... 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Курсы партнеров платформы: ✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2: https://pilatesstudio.online/pages/in... ✔️Инструктор по пилатесу "Все включено": https://pilatesstudio.online/pages/in... ✔️Нутрициология для тренера: https://pilatesstudio.online/pages/in... ... и много других полезных курсов! ❗️Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием. МОИ КАНАЛЫ YOUTUBE: ✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: ‪@poyehalisnami‬ 🔹Подписывайтесь на наш канал ̰Ф̰и̰т̰н̰е̰с̰ ̰О̰н̰л̰а̰й̰н̰ ⏩ ‪@PilatesOnline‬ ⏪ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски. Если информация из видео была Вам полезна, жмите "❤️" – для меня это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: ✔️ 🦋Упражнение вакуум | Комплекс упражнений для плоского живота:    • 🦋Упражнение вакуум | Комплекс упражне...   ✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника:    • Доска Евминова. Комплекс упражнений д...   ✔️ Как сесть на шпагат в домашних условиях:    • 🤸‍♀️Как сесть на шпагат в домашних ус...   🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 МОИ СОЦСЕТИ ❤️ Фейсбук:   / olga.litvinova.526   ❤️ Инстаграм:   / litvinova.club   🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ 🥇 Фитнес обучение здесь: http://pilatesstudio.online 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #стретчинг #тренировка #начинающих #тело #спины #новичков #стретчінг #мужчин #растяжка #шпагата #стретчинг #стретчингтренировка #стретчингдляначинающих #стретчингнавсетело #стретчингдляспины #стретчингдома #стретчингтренировкадляновичков #стретчінг #стретчингтренировканавсетело #стретчингдлямужчин #растяжканавсетело #растяжка #растяжкадляшпагатадома #растяжкапослетренировки #растяжкагимнасток #растяжкадляначинающих #растяжкаспины #растяжкапередсном #растяжкадома #растяжканашпагаты #растяжкапоясницы #растяжкавсеготела #stretching #stretchingforposture #stretchingexercises #stretchingfullbody #stretchingafterworkout