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RUNNING: CONSEJOS para NO LESIONARSE CORRIENDO ❌🏃

Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:    / @nocorrasvuela   ¿Correr es sinónimo de lesión? Tengo que decir que NO, que hay consejos para NO LESIONARSE CORRIENDO realmente efectivos, que te permitirán una vida larga como runner sin tener ni una sola lesión o, al menos, reduciendo las posibilidades al mínimo. Vale, correr supone un impacto en tus músculos y articulaciones, especialmente si lo haces por asfalto. De eso no no hay ninguna duda, pero esto no significa que correr lleve inevitablemente a una lesión. Los consejos para correr sin lesionarse que verás en el vídeo los tienes que aplicar, puede parecer algo obvio, pero la gran mayoría de lesiones están relacionadas con no seguir estos consejos para no lesionarse corriendo. 00:00 Introducción 00:50 No te pases de kilómetros ni de ritmo 01:35 La fuerza es la base para correr sin lesionarte 02:17 Estira cuando lo necesites, no siempre 02:56 La visita al fisio es obligatoria 03:42 Come bien y duerme mejor Si te ha gustado este vídeo dale a ME GUSTA 👍 y SUSCRÍBETE AL CANAL en el siguiente enlace:    / @nocorrasvuela   Además, sígueme en los siguientes medios: 🌐Web: https://nocorrasvuela.com 🌐Instagram:   / nocorrasvuela   🌐Facebook:   / nocorrasvuelaa   ✅MUCHOS DESCUENTOS: 🎯 TOP4RUNNING (5% DE DESCUENTO - CODIGO NOCORRASVUELA): https://top4running.es?a_box=dc9v76gj 🎯 ZUMUB (10% DE DESCUENTO - CODIGO NOCORRASVUELA): http://zumu.be/nocorrasvuela All The Same - Atch   / atch-music   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/-all-the-same Music promoted by Audio Library    / l8nyckreu