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DEHNEN FÜR UNBEWEGLICHE - YOGA FÜR ANFÄNGER

Notwendige Dehnübungen für unflexible! Dies ist eine komplette Flexibilitätsroutine für Anfänger. Diese tägliche Dehnungsroutine wird dir helfen, an deiner Flexibilität und Mobilität zu arbeiten. Du musst nicht flexibel sein, um mit Yoga zu beginnen, du musst nur damit anfangen und den Schritt auf die Matte wagen! Mache diese Übungen zu einem Teil deiner regelmäßigen Routine. Übersicht der Dehnübungen für Unbewegliche: 0:00 Intro 0:15 Langes Kind 1:00 Langes Kind / Rechts 1:30 Langes Kind / Links 1:55 Brustöffner 2:45 Katzen Dehnung 3:45 Durchfädeln / Rechts 4:40 Durchfädeln / Links 5:40 Sitzende Vorbeuge 6:30 Hüftkreisen 7:30 Armkreisen im Liegen 8:30 Schulterbrücke + Fersenheben 9:15 Gesäßdehnung / Rechts 10:10 Gesäßdehnung / Links 11:00 Knee Sway 12:00 Paket zu Streckung 12:45 Entspannen ► WEITERE DEHNEN PLAYLISTS:👇 DEHNEN | OHNE ZU SPRECHEN -    • DEHNEN | OHNE ZU SPRECHEN   10-20 MIN YOGA ÜBUNGEN -    • 10-20 MIN YOGA ÜBUNGEN   MORGEN YOGA -    • MORGEN YOGA   ► VIDEOS, DIE DIR AUCH GEFALLEN WÜRDEN:👇 8 MIN STEHENDE DEHNÜBUNGEN - YOGA FÜR ANFÄNGER -    • 8 MIN STEHENDE DEHNÜBUNGEN - YOGA FÜR...   5 MIN FUSSGELENKE DEHNEN UND MOBILISIEREN -    • 5 Min. FUSSGELENKE DEHNEN UND MOBILIS...   8 Min. BEINE & HÜFTE DEHNEN - TÄGLICHE FLEXIBILITÄT UND MOBILITÄT FÜR FORTGESCHRITTENE -    • 8 Min. BEINE & HÜFTE DEHNEN - TÄGLICH...   10 MIN ABENDDEHNUNG - YOGA VOR DEM SCHLAFENGEHEN FÜR ANFÄNGER -    • 10 MIN ABENDDEHNUNG - YOGA VOR DEM SC...   ► DU MÖCHTEST GERNE IN ENGLISCH ÜBEN?👇 Englische Version: STRETCHES & MOBILITY FOR THE INFLEXIBLE - yoga routine for beginners -    • STRETCHES & MOBILITY FOR THE INFLEXIB...   ► Und vergesse nicht meinen Kanal zu abonnieren!👇 https://www.youtube.com/c/YogamitLena... Haftungsausschluss: Yoga mit Lena empfiehlt, dass Sie vor dem Training Ihren Fitnesstrainer, Arzt oder Physiotherapeut konsultieren. Bei der Teilnahme an Übungen, einem Training besteht die Möglichkeit von Verletzungen oder Schäden. Wenn Sie an einer Übung, einem Training wie mit diesem Video teilnehmen, erklären Sie sich damit einverstanden, dass Sie dies auf eigene Gefahr tun und jedes Risiko einer Verletzung auf sich nehmen. Yoga mit Lena ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Sie als Folge dieses Videos erleiden. #dehnen #yogamitlena #yoga Danke fürs Zuschauen, Liken und Abonnieren! ♥ Lena