Русские видео

Сейчас в тренде

Иностранные видео


Скачать с ютуб ROLOWANIE mięśni przed BIEGANIEM, czyli jak [dobrze!] przygotować się do biegania? | Novum Ortopedia в хорошем качестве

ROLOWANIE mięśni przed BIEGANIEM, czyli jak [dobrze!] przygotować się do biegania? | Novum Ortopedia 1 год назад



Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок ROLOWANIE mięśni przed BIEGANIEM, czyli jak [dobrze!] przygotować się do biegania? | Novum Ortopedia в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно ROLOWANIE mięśni przed BIEGANIEM, czyli jak [dobrze!] przygotować się do biegania? | Novum Ortopedia или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон ROLOWANIE mięśni przed BIEGANIEM, czyli jak [dobrze!] przygotować się do biegania? | Novum Ortopedia в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru



ROLOWANIE mięśni przed BIEGANIEM, czyli jak [dobrze!] przygotować się do biegania? | Novum Ortopedia

🔵 Umów się na wizytę - https://novumortopedia.pl/kontakt/ 🔵 Aktualności - https://novumortopedia.pl/blog/ Tematem odcinka jest rolowanie mięśni przed bieganiem; powiemy jak dobrze przygotować się do biegania, żeby uniknąć kontuzji. Rolowanie mięśni jest podstawą profilaktyki kontuzji, dlatego dziś dowiesz się jak prawidłowo się rolować oraz jak wygląda rolowanie 5-ciu grup mięśni: stopy łydki grupy kulszowo-goleniowej pośladka (mięśnie stawu biodrowego) mięśnia czworogłowego Na koniec usłyszysz, ile czasu przeznaczyć na rolowanie. Zatem, jeśli interesuje Cię to, jak dobrze przygotować się do biegania, to w tym odcinku poznasz jedną z podstaw - rolowanie mięśni. Dzięki temu, jeszcze przed bieganiem zminimalizujesz ryzyko kontuzji. Zapraszamy do obejrzenia filmu. 0:00 Rolowanie mięśni przed bieganiem, czyli jak dobrze przygotować się do biegania? 0:31 Cel rolowania 0:52 Jak się rolować? 0:55 Rolowanie stopy 1:32 Rolowanie łydki 2:42 Rolowanie grupy kulszowo-goleniowej 3:12 Rolowanie pośladka (mięśnie stawu biodrowego) 3:51 Rolowanie mięśnia czworogłowego 4:43 Ile czasu przeznaczyć na rolowanie? #novum #bieganie #rolowanie

Comments