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Ejercicios de MOVILIDAD toracico-dorsal en tu casa. ¿Por que? cuando? como?

¿HAY qué entrenar la movilidad torácica dorsal? La respuesta no es tan simple como un sí o un no. Todo depende de tus objetivos y necesidades específicas. En un mundo lleno de absolutos sobre lo que "tenes" que hacer en tu rutina de fitness, es importante entender que no todo aplica igual para todos. 👉 Imagínate esto: si tu entrenamiento actual no requiere mucha movilidad torácica y agregar ejercicios de este tipo podría interferir con tus objetivos, entonces tal vez no sea necesario para vos en este momento. Sin embargo, si notas que estás perdiendo movilidad debido a ciertos patrones de movimiento, exceso de trabajo en ciertos grupos musculares, o incluso por tu postura habitual, entonces sería conveniente considerar incluir ejercicios específicos para mejorar la movilidad torácica dorsal en tu rutina. 🎯 Te presento un paquete básico de ejercicios diseñados para mejorar la movilidad torácica. Desde clásicos como el "gatito contento" y "gatito enojado", que ayudan a movilizar toda la columna, hasta rotaciones y extensiones dorsales que se centran específicamente en esa área. 🎯 Además, no descartemos los ejercicios analíticos, a menudo pasados por alto en favor de movimientos más globales. Estos ejercicios nos permiten trabajar de manera específica en la zona que queremos mejorar, sin exponer al cuerpo a grandes cargas o movimientos bruscos. 🎯 Y para los más avanzados, no olvidemos la importancia de integrar la movilidad con el trabajo de fuerza. Ejercicios como el levantamiento turco o los molinos con carga pueden desafiar tu movilidad mientras trabajas otros grupos musculares importantes. En resumen, la movilidad torácica no es un concepto de "todo o nada", su inclusión en tu rutina debe adaptarse a tus necesidades individuales. 🟡SUSCRIBITE A MI CANAL🟡: ➤    / jeronimo milo   🛒 TIENDA DIGITAL: https://www.jeronimomilo.com.ar ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ✅ INSTAGRAM: @jeronimomilo ✅ FACEBOOK ➤   / jeronimomilofan   ✅ WEB ➤ https://www.jeronimomilo.com.ar ✅ MAIL ➤ [email protected] ✅ TWITTER ➤ @MiloJeronimo ✅ PATREON➤   / jeronimomilo   ✅ PINTEREST➤   / jeronimo1289   ✅ WHATSAPP ➤ : http://api.whatsapp.com/send?phone=54... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~