Скачать с ютуб Descubre los Músculos Activados en el Hip Thrust en CASI dos minutos. в хорошем качестве

Descubre los Músculos Activados en el Hip Thrust en CASI dos minutos.

¿Qué músculos se involucran en el Hip Thrust? En este video, desglosamos los músculos que entran en acción cuando realizas el hip thrust, presentándolos en función de su rol en el movimiento. Los músculos en acción: Glúteo mayor: El enfoque principal del hip thrust, este músculo se activa significativamente al colocar la carga en las caderas y realizar la extensión. Isquiosurales y aductor mayor: Estos músculos complementan el movimiento, trabajando en sinergia para proporcionar estabilidad y potencia en la fase ascendente. Cuádriceps: Aunque en menor medida, los cuádriceps también se involucran en el proceso, contribuyendo a la extensión de la cadera. Grupo espinal: Este conjunto de músculos desempeña un papel esencial en mantener una postura adecuada durante el ejercicio. Descubre cómo el hip thrust se ha convertido en un ejercicio ampliamente popularizado, especialmente en la última década gracias a la influencia de Bret Contreras. Con nuestro análisis detallado, aprenderás a maximizar los beneficios de este movimiento, enfocándote en los músculos clave para lograr resultados óptimos en tu entrenamiento." 🟡SUSCRIBITE A MI CANAL🟡: ➤    / jeronimo milo   🛒 TIENDA DIGITAL: https://www.jeronimomilo.com.ar ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ✅ INSTAGRAM: @jeronimomilo ✅ FACEBOOK ➤   / jeronimomilofan   ✅ WEB ➤ https://www.jeronimomilo.com.ar ✅ MAIL ➤ [email protected] ✅ TWITTER ➤ @MiloJeronimo ✅ PATREON➤   / jeronimomilo   ✅ PINTEREST➤   / jeronimo1289   ✅ WHATSAPP ➤ : http://api.whatsapp.com/send?phone=54... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~