Скачать с ютуб YAĞ YAKAN _DOYURAN KAHVALTI 🌶️ 25 KİLOYU NASIL VERDİM? BU VİDEODA🌺 в хорошем качестве

YAĞ YAKAN _DOYURAN KAHVALTI 🌶️ 25 KİLOYU NASIL VERDİM? BU VİDEODA🌺

SAĞLIKLI ZAYIFLAMA Açlık krizlerine girmeden, doyurucu sağlıklı ve besleyici gıdalar seçerek kolayca ve huzurla kilo verebiliriz🌺 Ben bu süreçte klasik kahvaltı tabağı veya bu tarz kahvaltılıklarla güne başladım EKMEK yemiyorum Az miktarlarda Peynir, zeytin, 1 haşlanmış yumurta, domates salatalık, Maydanoz, dereotu koyduğum klasik kahvaltı tabağı hazırladıysam bazen 1 dilim MERCİMEK EKMEĞİ yiyorum Bir kaç ceviz, fındık ekliyorum Böyle bir kahvaltı yapınca kim doymaz ki En az 5 saat sade kahve, su, bitki meyve çayı hariç hiç bir şey atmıyorum ağzıma Paketli gıda, unlu ve şekerli yiyecekleri hiç yemedim, şimdi çok seyrek yiyorum Ama bu şekilde devam etmezsek kilo almak hiç de uzak değil, hep dikkat etmemiz gerekiyor Ne zaman ne yiyeceğimizi önceden planlamamız lazım çünkü çok acıkınca abur cubura, hamur işlerine saldırabiliriz🌺 İşte böyle verdim 25 kiloyu TÜM günü anlattığım videolarım da var AŞAĞIDAKİ LİNKLERDE BULABİLİRSİNİZ DİYET TARİF LİNKLERİ👇👇👇     • DİYET VE SAĞLIKLI TARİFLER      • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR      • FIRINSIZ TARİFLER VE OMLETLER      • DONDURMALAR      • KAHVALTILIK TARİFLER      • DİYET VE SAĞLIKLI TARİFLER      • KIŞA HAZIRLIK   Ben Buket Cengiz Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum 1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım 8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve YouTube dan hitap etmekteyim #zayıflama, #kiloverme, #diyettarifler #fitkahvaltı #yağyakıcı #kahvaltılıktarifler