Скачать с ютуб Mikrobiom – co to takiego i dlaczego jest taki ważny в хорошем качестве

Mikrobiom – co to takiego i dlaczego jest taki ważny

Wykładowca: Dr Ewa Bromek, Zakład Farmakokinetyki i Metabolizmu Leków Instytutu Farmakologii im. Jerzego Maja PAN Mikrobiom odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Oto kilka jego najważniejszych znaczeń: 1. Trawienie i wchłanianie składników odżywczych: Mikrobiom jelitowy pomaga w rozkładaniu pokarmów, co umożliwia lepsze wchłanianie składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały. 2. Produkcja witamin: Niektóre bakterie w jelitach są zdolne do syntezowania witamin, takich jak witamina K i niektóre witaminy z grupy B, które są niezbędne dla naszego zdrowia. 3. Regulacja układu odpornościowego: Mikrobiom wpływa na rozwój i funkcjonowanie układu odpornościowego, pomagając w obronie przed patogenami oraz w utrzymaniu równowagi między odpowiedzią immunologiczną a tolerancją na niektóre substancje. 4. Ochrona przed chorobami: Zdrowy mikrobiom może chronić przed rozwojem różnych chorób, w tym otyłości, cukrzycy, chorób serca, a nawet niektórych zaburzeń psychicznych. 5. Wpływ na nastrój i zdrowie psychiczne: Istnieje coraz więcej badań sugerujących, że mikrobiom może wpływać na nastrój i zdrowie psychiczne, co jest związane z tzw. osią jelitowo-mózgową. 6. Detoksykacja: Mikrobiom pomaga w neutralizacji toksyn i substancji szkodliwych, co wspiera procesy detoksykacyjne w organizmie. Zrozumienie znaczenia mikrobiomu w organizmie jest kluczowe dla promowania zdrowia i zapobiegania chorobom. Dbając o nasz mikrobiom poprzez zdrową dietę, probiotyki i prebiotyki, możemy wspierać nasze ogólne samopoczucie. Jeśli masz więcej pytań lub chcesz dowiedzieć się, jak dbać o mikrobiom, daj znać!