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명상이란? 명상의 '실체' - 4가지 영역 [막말없는 설명]

여러분, 명상이 진짜로 무엇인지 알고 계시나요? 편안한 마음, 건강한 호흡, 감정 다스리기, 현실을 객관적으로 보기, 절대적인 깨달음 얻기? 대부분의 사람들이 뭔지도 모르고 억지로 아무 효과도 없이 명상을 합니다. 그 목적을 모르면 효과적인 명상을 할 수도 없습니다. 이번 영상에서는 구체적으로 4가지 명상 영역을 설명해드리겠습니다. 힐링 명상 마음챙김 집중 명상 관조 당신의 목적에 따라 맞는 명상을 하시면 됩니다. 화이팅~^^ HigherSelf 워크북을 여기서 다운 받으세요: https://higherself.co.kr/Store 홈페이지: https://higherself.co.kr/ Facebook:   / higherselfkorea   Instagram:   / higherselfkorea   Naver Blog: https://blog.naver.com/alexlungu HigherSelf 자아실현 학교는 일상생활에 적용할 수 있는 자기계발, 자아실현, 의식성장과 인생전략에 대한 컨셉을 널리 알려드립니다. #하이어셀프 #자아실현 #명상