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오롯이 날 위한 휴식, 20분 명상

하루 중, 온전히 나를 위해 쓰는 '쉬는'시간은 얼마나 되나요? 무엇을 하며 이 시간을 보내세요? 여행, 친구 만나기, 넷플릭스, 게임 등.. 전부 무엇인가를 '하는' 행위예요. 우리 뇌는 여전히 퇴근하지 못하고 계속해서 일을 하고 있어요. 쉬지 않고 계속해서 달려온 뇌(마음), 수고한 내 마음을 위해 잠깐의 시간을 가져보는건 어떨까요? 명상은 절대 거창한게 아니에요. 편한 자세로 앉아 눈을 감고 가만히 호흡하는 것만으로도 한결 더 편안해지는 최고의 휴식이 될거예요. #휴식 #명상 #유도명상

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