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Ginnastica Posturale con bastone | Lezione completa

Ciao! 🙂 Oggi faremo insieme una lezione di #ginnasticaposturale con bastone. • E' una lezione dedicata principalmente alla mobilità della #colonnavertebrale e delle #spalle utile soprattutto per chi tende ad accusare rigidità a livello della schiena e delle spalle a causa di posture errate protratte nel tempo o a causa di uno stile di vita prettamente sedentario, per lavoro o per pigrizia. • La lezione è strutturata in 3 sezioni: cominceremo in piedi per poi passare in quadrupedia/prona e termineremo con la schiena a terra in posizione supina. ❗ Nella prima parte della lezione (sezione in piedi), ahimè, ci saranno momenti in cui l'immagine risulterà poco nitida. Niente paura, ti basterà attendere qualche secondo e l'immagine ritornerà a fuoco. • Per questa lezione ti serviranno: - un tappetino - 🧹 - il tuo corpo • Ricordati: non tutti gli esercizi sono adatti a tutti. Muoviti responsabilmente. Buona lezione! ****************************** Seguimi sui Social! Instagram: @exin_pilates Facebook:   / exin-pilates-108846950811199   ******************************