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공복 절대 운동 하지 않은 3가지 이유 (Feat. 과학적 근거) | 장인비법서 에피소드 10 | 마스터 최 3 года назад


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공복 절대 운동 하지 않은 3가지 이유 (Feat. 과학적 근거) | 장인비법서 에피소드 10 | 마스터 최

*[ 📌 비즈니스 문의 ] [email protected] *[ 🏛️ 움직이며 사는 삶 / 싱무브 그라운드 도곡동 교육센터 ] https://xingmove.com/ *[ 📚 무료 배움 자료 ] https://xingmove.com/learn - 사실, 저는 수행능력이 떨어진다는 것 하나만으로도 공복 운동을 극도로 기피합니다. 하지만, 더 다양한 관점에서 설명해드리면 더 많은 분들에게 도움이 되지 않을까하여, 보통 놓치기 쉬운 내용들을 추려서 전체 영상을 준비하게 되었습니다. 요즘 오프라인 수업이 많은 시기라, 오랜만에 새벽에 촬영을 했네요~ 간신히 턱걸이로 월요일 업로드를 맞췄습니다! 뿌듯! 우리 모두 성장할거라, 믿고 앞으로도 쭉 가보겠습니다! 감사합니다. *장인비법서는 매주 월요일 업로드 됩니다. 구독과 알림설정으로 다음 비법서도 놓치지 마세요! *주의사항! : 이 영상은 정보제공용으로 제작된 것으로서 의학적 조언이 아닙니다. 필요시 의사와 같은 믿을 만한 전문가에게 꼭 도움을 구합시다. 챕터 정리 00:00 오늘 배우는 것 00:50 공복이란 무엇인가? 혈당 기준 02:07 이유 1. 운동 강도 저하로 시간당 총 에너지 소모량 제한 03:25 이유 2. 수행능력 하락으로 운동시 피로감 증폭 04:30 이유 3. 에너지 부족으로 체내 근육을 에너지로 사용 05:17 정리 + 최소한 훈련 전 에너지 섭취 타이밍 06:00 마무리 - 힘들다고 성과가 좋은 것은 아니다.

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