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#4 FOCUS ENTRAINEMENT | L'endurance fondamentale

As-tu déjà entendu parler de l'endurance fondamentale et te demandes-tu pourquoi elle est si importante ? Veux-tu savoir comment elle peut t'aider à courir plus longtemps sans te fatiguer ? Cherches-tu des astuces pour améliorer ta récupération entre les séances intenses ? Nouvelle vidéo de la série FOCUS ENTRAINEMENT avec Guillaume Adam 🔥 Un épisode consacré à l'endurance fondamentale. 🏃🏻 L'endurance fondamentale est la base de toute progression en course à pied. Elle permet de renforcer ton système cardiovasculaire, d'améliorer ta capacité à courir sur de longues distances sans te fatiguer, et de favoriser la récupération entre les séances plus intensives. En courant à une allure modérée, tu développes ton efficacité énergétique et réduis les risques de blessures, ce qui est essentiel pour une progression durable. 00:00 - Intro 00:27 - Les bénéfices 01:14 - L'intensité 01:42 - La vitesse 02:37 - Les randos-courses 03:13 - Hydratation & alimentation 03:31 - Conclusion 👉 N'oublie pas de t'abonner à la chaîne en cliquant ici : https://www.youtube.com/channel/UCIS0... 👉 Découvre l'application RunMotion Coach : https://run-motion.com/ 👉 Voici des articles et vidéos qui pourraient t'intéresser : Lignes droites : https://run-motion.com/lignes-droites... Prédit ta performance sur marathon, semi, ou 10km : https://run-motion.com/prediction-per... 👉 Pour suivre notre actualité et retrouvez d'autres conseils running rejoins-nous sur les réseaux sociaux : Facebook :   / runmotion   Instagram :   / runmotionco.  . Musique : Castles de J.A.K