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Étirements après la course à pied : 10 étirements clés pour le running

Après un footing ou lors d'un jour de repos, une séance d'étirements fait beaucoup de bien 😀👌 Les étirements aident à améliorer la flexibilité, à réduire les tensions musculaires et à favoriser la récupération. Cependant, après une séance d'entraînement intense, il est préférable de laisser vos muscles se reposer et de reporter les étirements à plus tard. Bienfaits des étirements : - Améliore la flexibilité - Réduit les tensions musculaires - Favorise la récupération - Préviens les blessures ➖➖➖ Grâce à RunMotion Coach, bénéficie d’un programme d’entrainement personnalisé, adapté à ton niveau, à tes objectifs et à tes disponibilités. Progresse en course à pied en prenant du plaisir. Ton coach digital te donne des conseils running et te motive au quotidien. Choisis le coach autoritaire, philosophe ou positif, pour être motivé comme jamais ! Il te donnera des conseils d’entrainement, nutrition, préparation physique,... Tout ce qu'il te reste à faire c'est courir ! ➖➖➖ 📲 Télécharge l'application mobile RunMotion Coach : 🍏 Apple : https://apps.apple.com/fr/app/runmoti... 🤖 Android : https://play.google.com/store/apps/de... ➖➖➖ Suis-nous & partage tes sorties avec la communauté : 👍 Facebook :   / 653676852193815   📸 Instagram : https://www.instagram.com/runmotionco... 🏃 Strava : https://www.strava.com/clubs/187466?h...