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Ischias entspannen - eine unglaublich effektive Übung

🚀 Leidest du unter Ischias-Schmerzen? Entdecke JETZT die ultimativen Übungen zur Linderung und Vorbeugung! 🌟 🎥 In diesem Video zeigt dir Ringo, unser Experte für neurofunktionelles Training, wie du effektiv den Ischiasnerv entspannst und Schmerzen langfristig vermeidest. Erfahre, welche häufigen Bewegungsmuster zu Ischias-Problemen führen und wie du sie korrigierst. ✅ Lerne zwei hocheffiziente Übungen: 1️⃣ Eine Entspannungsübung für den Ischiasnerv, die du einfach zu Hause nachmachen kannst. Benötigt wird nur eine Wand und etwas zum Fuß hochlegen – ein Stuhl oder eine Stufe reicht völlig! 2️⃣ Eine Stabilisierungsübung, die dein Becken stärkt und zukünftige Verspannungen verhindert. 🔍 Warum diese Übungen? Ringo erklärt, wie eine schlechte Haltung beim Gehen oder Stehen deine Schmerzen verschlimmern kann und wie du durch einfache Anpassungen große Erleichterung findest. 📈 Integriere diese Übungen regelmäßig in deinen Alltag und erlebe, wie deine Beweglichkeit sich verbessert und deine Schmerzen nachlassen. 💬 Hast du Fragen oder Feedback? Lass uns einen Kommentar da! Wenn dir das Video gefällt, gib uns einen Daumen hoch 👍 und vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren, um kein Update zu verpassen. 🔗 Schaue dir auch unsere weiterführenden Videos an, die Mark im Video verlinkt, um noch tiefer in das Thema Ischias einzutauchen. Bereit, deine Schmerzen zu bekämpfen und wieder voll durchzustarten? Starte das Video und beginne deine Reise zu einem schmerzfreien Leben! 🌈💪 ____________ Du willst eine INDIVIDUELLE BERATUNG? Hol dir einen gratis Termin für unsere Schmerz-Analyse: https://go.sanogym.com/analyse-schmerz BOMBENFESTE MOTIVATION für dein sportliches Ziel - Sichere dir hier den gratis Audiokurs: https://go.sanogym.com/motivation-aud... PAIN FREE TRAINING SYSTEM – Gratis 21 Tage Trainingsprogramm für den Start in ein schmerzfreies und fittes Leben: https://go.sanogym.com/pain-free Warum du bisher noch nicht SCHMERZFREI geworden bist? Hier löse ich 3 Mythen auf: https://go.sanogym.com/3-erkenntnisse ____________ 00:00 Intro 00:13 Theorie 02:41 Übung: Ischias entspannen 08:00 Empfehlungen ____________ Folge uns:   / sanogym_de     / sanogym.de​​   https://sanogym.com​​ https://fit.sanogym.com/beratungstermin/