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Taube & kribbelnde Finger / Schmerzen in Hand und Arm | Ulnarisrinnensyndrom behandeln

🔽 FASZIENROLLEN & MASSAGE-SETS 🔽 Mit dem Code "EG10" bekommst du 10% Rabatt auf deine Bestellung! ✅ https://mslemberg.de/?ref=ERLEBEGESUN... 🔽 TRAININGSEQUIPMENT 🔽 ✅ Gummiband-Set (Tubes): https://amzn.to/3hyUWjV ✅ Runde Gummibänder (Loops): https://amzn.to/3n3X8lP ✅ Kurzhanteln: https://amzn.to/32IHJyd ✅ BlackRoll (Faszienrolle): https://amzn.to/3asykyZ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🔽 VIDEOAUFBAU 🔽 ✅ Einleitung: 00:00 ✅ 1. Übung: 4:21 ✅ 2. Übung: 5:13 ✅ 3. Übung: 5:50 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🔽 PASSENDE VIDEOS ZU DIESEM THEMA 🔽    • Taubheit oder Schmerzen in Hand & Arm...   ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🔽 DEFINITION 🔽 Dies ist ein Nervenengpass des Nervus Ulnaris, meist im Handgelenk oder Ellenbogen. Dieser verläuft in einer Rinne entlang des Ellenbogens. Oft wird er auch "Musikantenknochen" genannt, wenn man sich irgendwo anstößt. Die Folgen sind meist taube Finger oder schmerzende Unterarme. 🔽 URSACHEN 🔽 ➖ Überbelastung der Unterarmmuskulatur ➖ Druck durch Narbengewebe ➖ Rheumatoide Arthritis ➖ Häufiges starkes Zugreifen (Tennis, Hammer etc.) ➖ Häufiges Abstützen des Unterarms (z.B. beim Autofahrern am Fenster oder auf der Mittelkonsole) 🔽 KONTRAINDIKATIONEN 🔽 ❌ Stark greifende Bewegungen (Tennis, Schraubendrehen, Hämmern erc.) ❌ Unterarm auf harten Gegenständen abstützen ❌ Viel Tippen / klicken am PC ❌ Häufiges Abstützen des Unterarms 🔽 ZIELE 🔽 ✅ Dehnung der Unterarmmuskulatur ✅ Mobilisation der Nerven ✅ Ergonomisierung des Arbeitsplatzes ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🔽 KOSTENLOS ABONNIEREN 🔽    / @erlebegesundheit   ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🔽 SOCIAL-MEDIA 🔽 Folge mir auf meinen Social-Media-Kanälen um täglich neue Tipps zur Schmerzbehandlung zu erhalten: ✅Instagram:   / erlebe_gesundheit   ✅YouTube:    / @erlebegesundheit   ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🔽 RECHTLICHE HINWEISE / DISCLAIMER 🔽 Die hier gezeigten Inhalte dienen lediglich zu Ihrer Information und ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Orthopäden. Außerdem sollten Sie sämtliche Übungen, sofern möglich in einem Fitnessstudio mit einem qualifizierten Trainer vor Ort durchgehen. Sämtliche Übungen sollen nur Ihr Wohlbefinden verbessern und ersetzten keine medizinische Behandlung. Der Videoinhalt muss nicht zwingend zum Erfolg der Schmerzbehandlung oder des Trainingsfortschrittes führen. Alle Inhalte sind nach bestem Gewissen aufgezeigt, müssen allerdings nicht der Richtigkeit entsprechen. Das Nachmachen der im Video gezeigten Übungen ist stehts auf eigene Gefahr. Haftung ausgeschlossen. #erlebegesundheit #ulnarisrinnensyndrom #ulnarisnerv #ulnarismobilisation #handkribbelt #fingerkribbelt #nervenmobilisation