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Ridurre i pensieri negativi con la MINDFULNESS (o Meditazione di Consapevolezza)

Il mio sito 🌐 https://www.carlarundeddu.com ✉️ EMAIL Per prenotare una consulenza psicologica online ⇨ [email protected] Non si può impedire che si inneschino ricordi infelici o discorsi negativi con sé stessi, ciò che si può fermare, invece, è ciò che accade dopo. Come? Un modo è praticare la Meditazione di Consapevolezza, anche detta MINDFULNESS. Secondo Jon Kabat-Zinn praticare la mindfulness significa: "portare attenzione al momento presente, intenzionalmente, senza giudicare". Non è facile trovare pace in un mondo frenetico. Per quanto sembri incredibile però, azioni piccolissime possono modificare radicalmente la tua relazione con il mondo. La mindfulness, praticata anche solo 5 minuti ogni giorno, è senz’altro una di queste. 💬 E tu hai mai praticato la MINDFULNESS? Ti piacerebbe provare? Fammi sapere nei commenti qui sotto! 💬 Se ti è piaciuto il video ti invito a mettere un bel MI PIACE 👍 a CONDIVIDERE 📢 il video con i tuoi amici e ISCRIVERTI ❤️️ al canale Mi trovi anche su: 📸 INSTAGRAM ⇨   / psicologia..  . 🔵 FACEBOOK ⇨   / psicologia.a.  . ✉️ EMAIL ⇨ [email protected] 🎵 Music by DS Productions