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"얼굴의 낯빛과 에너지가 완전히 변합니다" 달리기를 시작하는 분들을 위한 3가지 러닝 방법 (김성우 2부)

누구나 쉽게 5분부터 시작하는 ‘나를 위한 달리기’ 수업 (김성우 2부) 오늘의 게스트: 김성우 마인드풀 러닝 코치 ✨마인드풀 러닝 스쿨 신청하기 https://www.mindfulrunningschool.com/... 🚀김성우 코치님 영상 '건강하마' 채널에서 더보기! 풀영상    • 러닝초보가 달리기 실력을 비약적으로 상승시키는 3가지 방법(김성우)...   1부(달리기 자세)    • "자세교정 받으면 오히려 위험합니다" 대부분 잘못 알고있는 올바른 ...   2부(달리기 훈련법)    • 달리기 초보도 빠르게 실력을 끌어올리는 2가지 훈련 방법 (김성우 2부)   3부(마인드풀 러닝)    • "딱 3가지만 따라해보세요" 케냐 러너들의 달리기 비결을 담아낸 최...   4부(달리기의 효과)    • "딱 5분만 달려보세요" 매일 달리기를 하면 내 몸에 나타나는 5가...   5부(달리기 보강운동)    • 지치지 않고 더 멀리 달리기 위한 보강운동 5가지 (김성우 5부)   유튜브 👉달리는거북이 김성우 :    / @runninghumanturtle   인스타 👉https://www.instagram.com/sung.woo.ki... [30일 5분 달리기]📚 👉 https://product.kyobobook.co.kr/detai... [마인드풀 러닝]📚 👉 https://product.kyobobook.co.kr/detai... ※ 본 영상은 치료나 의학적 진단을 목적으로 한 영상이 아닌, 건강 증진과 정보 전달을 위한 영상입니다. 시청하시는 분들의 체질이나 가족력 등에 따라 상이한 효과가 나타날 수 있으니 본 영상은 참고용으로 시청하시기 바랍니다. 촬영일: 2023년 6월 29일 #달리기 #러닝 #마인드풀러닝 --- 00:00 인트로 00:26 3천명 이상이 경험한 ‘나를 위한 달리기’ 마인드 풀 러닝 02:35 마인드풀 러닝에서 지켜야 할 3가지 규칙 04:09 마인드풀 러닝의 이색수업, 맨발 달리기 04:51 10년간 맨발 달리기를 하며 깨달은 꿀팁? 05:50 마인드풀 러닝을 하며 인생이 변화된 분들의 이야기 08:27 늦은 나이에 달리기를 시작하고 싶은 분들에게