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15 MIN Dehnung für Schwangere löst Verspannungen & Schmerzen / Anfänger Stretch / ALLE TRIMESTER 🤰

Aloha ihr Lieben 💕 heute teile ich mit euch meine liebste Stretching Routine aus der Schwangerschaft. Sie hat mir geholfen Verspannungen zu lösen & fit & mobil bis zur Geburt zu bleiben 💪 [Werbung] 🌱Mein liebster veganer Proteinshake: https://bit.ly/3ULBJ1d 15% mit meinem Code: kraftFSG 📸Kamera Ausrüstung Kamera: https://amzn.to/3auiV1K Objektiv: https://amzn.to/3vr88g5 Stativ: https://amzn.to/3resxno 🏋️‍♀️Trainingsequipment: https://kraftladen.com 💪 Trainings- & Ernährungsplan: https://kraftladen.com ➡️ Abonniere meinen Kanal für mehr Motivation: https://bit.ly/37xmAdo ➡️ Mein Instagram:   / patriciakraft   💌 Mail: [email protected] Haftungsausschluss: Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Patricia Kraft können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden  basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. In Bezug auf etwaige Ernährungsempfehlungen der Darstellenden für den Zuschauer, muss der Zuschauer ebenfalls vor der eigenen Anwendung die Zustimmung  eines fachkundigen Arztes erhalten. Vielen Dank fürs Zuschauen, Eure Patti 💕 #schwangerschaftsgymnastik #dehnung #workout 00:00 Aloa Leute 00:32 Atmen 1:11 Kopf kreisen 1:45 Schulterkreisen 02:20 Seated Cat & Cow 02:56 Schmetterling 03:30 Bein Stretch R 04:05 Bein Stretch L 04:41 Hüftkreisen 05:15 Cat & Cow Flow 05:50 Waden Stretch R 06:26 Low Lunge R 07:00 Waden Stretch L 07:35 Low Lunge L 08:10 Poppy Pose 08:45 Schulter Stretch R 09:20 Thread the Needle R 09:55 Schulter Stretch L 10:31 Thread the Needle L 11:05 Reverse Stretch 11:40 Child´s Pose 12:15 Herabschauender Hund 12:50 Quad Stretch R 13:26 Quad Stretch L 14:00 Wand Stretch 14:36 Happy Baby 15:10 Atmen 15:46 Geschafft! Please leave a Like :-)