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Schlafen: Beste Schlafposition und Schlafapnoe, Nackenschmerzen, Reflux | ARD Gesund

Auf dem Rücken, auf der Seite, auf dem Bauch oder in Embryostellung - welche Schlafposition ist besonders gesund und kannst du dir eine bestimmte Schlafposition antrainieren? Dr. Julia Fischer lässt ihren Schlaf im Schlaflabor von Experten analysieren und bekommt Tipps für einen guten Schlaf. Bei Schlafapnoe, Erkrankungen wie Reflux und Herzproblemen oder Schwangerschaft solltest du auch Dinge beachten. Welche Position dann tabu sind, erfährst du im Video. 00:00 - Welche Schlafposition? 01:10 - Gefährliche Schlafapnoe 02:05 - Schlafen in Embryostellung 02:30 - Bauchschläfer 03:30 - Schlafen in Seitenlage 04:30 - Menschen mit Herzschwäche 05:10 - Schlaflabor: Bewegung im Schlaf 06:00 - So schläft Julia Fischer 08:05 - Kann ich mir eine Schlafposition antrainieren? 08:25 - Was bei Krankheiten und Schwangerschaft beachten 08:32 - Alexander Blau, Schlafmediziner Charité Berlin 09:15 - Expertenempfehlung Mehr Infos: https://www.swrfernsehen.de/marktchec... Ein Film des SWR. Unsere Quellen: https://register.awmf.org/assets/guid... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19250... https://journals.lww.com/jcge/Abstrac... https://www.herzklappenhilfe.de/herzi... https://www.deutsche-apotheker-zeitun... https://www.businessinsider.de/wissen... https://www.sueddeutsche.de/gesundhei... https://www.schlaf.de/bauchschlaefer-... #swr #schlaf #schlaftraining ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen