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INTESTINO DELGADO SANO ¡Curso gratuito! Clase 2️⃣

El #intestino #delgado sano es la clave para nuestra salud. En este vídeo os dejo todos los detalles de su anatomía y cómo funciona el intestino delgado. Consejos y alimentos que lo mantienen #sano. Mantener en forma el intestino delgado nos aporta niveles altos de energía mediante la #Absorción de #nutrientes y evita enfermedades causadas por la mala alimentación. Alimentos que perjudican el intestino delgado: ■ Carnes, embutidos, huevos y lácteos ■ Café, té, cacao, nicotina, alcohol, azúcar, refrescos comerciales, zumos, especias picantes, frutas ■ Cereales modernos (trigo o maíz híbridos modificados) ■ Antibióticos, antiflamatorios no esteroides, salicilatos (aspirina y similares) o corticoides Alimentos que ayudan al intestino delgado: ■ Caldos de verduras https://www.rosatugores.com/curso/cal... ■ Cereales integrales sin gluten (Arroz, quinoa, mijo...) ■ Variedad, calidad y frecuencia adecuada en el consumo de proteínas (pescado, legumbres, tofu o tempeh, seitán, carne, huevo o queso de cabra) ■ Raíces y hojas verdes frondosas (zanahorias, nabos, coles, puerros, brocoli, rabanitos...) ■ Aceites y grasas de calidad (omega 3) ■ Consejo: Masticar mucho, comer relajad@s, evitar hacer siestas largas y dormir con cena ya digerida. ■ Fortalece la zona abdominal ■ Toma probióticos cuando sea necesario #Curso GRATUITO de #salud digestiva: Clase 1 SALUD DIGESTIVA:    • SALUD DIGESTIVA ¡Curso gratuito! Clas...   Clase 3 Colon sano:    • COLON SANO ¡Curso gratuito! Clase 3️⃣   📚 ESTUDIOS CIENTÍFICOS QUE RELACIONAN EL CONSUMO DE LÁCTEOS CON LAS ENFERMEDADES AUTOINMUNES: ■ Agranoff B.W. y Goldberg D. “Diet and the geografical distribution oj multiple sclerosis”, Lancet 2 (7888) (2 noviembre 1974): 1061-1066 ■ Cantorna M.T. “Vitamin D and autoimmunity: is vitamin D satus an environmental factor affecting autoimmune disease prevalence?”, Proc.Soc.Exp.Biol.Med. 223 (2000):230-233 ■ De Luca H.F. y Cantorna M.T. “Vitamin D: its role and uses in immunology” FASEB J. 15 (2001): 2579-2585 ■ Cantorna M.T., Munsick C., Bemiss C., et al. “1,25-Dihydroxycholecalciferol prevents and ameliorates symptoms of experimental murine inflammatory bowel disease” J.Nutr.130 (2000): 2648-2652 ■ Cantorna M.T., Woodward W.D., Hayes C.E., et al. “1,25 Dihydroxyvitamin D3 is a positive regulator for the two anti-encephalitogenic cytokines TGF-B1 and IL-4” J.Immunol.160 (1998): 5314-5319 ■ Cantorna M.T., Humpal-Winter J., De Luca H.F. “Dietary calcium is a major factor in 1,25 dihydroxycholecalciferol suppression of experimental autoinmune encephalomyelitis in mice” J.Nutr. 129 (1999): 1966-1971 ____________________ 🌱 Escuela de Cocina #Macrobiótica 🌱 https://www.rosatugores.com Más información sobre mis CURSOS de cocina macrobiótica en mi página web. Gracias a todos los que visualizan mis vídeos, de verdad, vuestro interés me lleva a preparar mucho más contenido sobre Macrobiótica. ¿Qué hago hoy para comer? Busca inspiración en todos los menús que tengo en mi Instagram.   / rosatugores   Si lo prefieres, también puedes seguirme en Facebook. Así estarás al corriente de todas mis actividades y eventos:   / escuelarosatugores   ____________________ RECOMIENDO ESTOS UTENSILIOS: ■ Cuchillo Nakiri Japonés prof. https://amzn.to/2HDWaJQ ■ Cuchillo Nakiri Japonés económico. https://amzn.to/2MlvvG2 ■ Olla a presión WMF Perfect Plus -, Ø18cm, 2,5 litros https://amzn.to/2X4r8QX ■ Olla a presión WMF Perfect - Diámetro 22 cm, Capacidad 4.5 l https://amzn.to/2X5bu7D ■ Sartén en hierro fundido Lodge 26.04 cm/10.25 pulgadas - - https://amzn.to/2VONIeD ■ Cazuela de hierro fundido Lodge L8DD3, 5 https://amzn.to/2VPx12L ■ Wok de hierro fundido, 30.5 cm - Utopia Kitchen https://amzn.to/2M53NgK ■ Sartén Jata Hogar 22 cm Induction, Antiadherente Pfluon Stonite Libre de PFOA, https://amzn.to/2Ktb5Zr ■ Sartén Jata Hogar 30 cm Induction, Antiadherente Pfluon Stonite Libre de PFOA, https://amzn.to/2WNBEiu ■ Termómetro para Horno Master Class 50º a 300ºc, 11x17.3x4 cm https://amzn.to/2VPxn9B