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7 Allenamenti per la MEZZA MARATONA | come ALLENARSI?

Quali sono i 7 allenamenti che consigliamo a chi correre una mezza maratona? quanti chilometri settimanali? come effettuare gli allenamenti? quando riposare? Nel video spieghiamo brevemente cosa suggeriamo per migliorare a chi vuole cercare di velocizzare i propri ritmi. ⏱️BUY ME A COFFEE ⏱️ Tutto il ricavato per l'acquisto e la recensione di scarpe https://www.buymeacoffee.com/MassiMilani ⏱️PRINCIPALI SEZIONI VIDEO⏱️ 00:00 introduzione 00:24 7 allenamenti a Settimana 01:14 Corse lente 02:04 Preparazione 03:11 Test Preparazione 05:53 Riposo 08:28 Scarico 09:14 Consiglio Finale ⏱️FASCIA CARDIO MAGENE ⏱️ Ecco il link della fascia cardio descritta nel video: ► https://amzn.to/335s7bz ⏱️BUY A BOOK PER MIGLIORARE ⏱️ Buzzichelli: Periodizzazione dell'allenamento sportivo. ►https://amzn.to/3dC2BNm ► Run (bianco e Nero) di Daniele Lucchi: https://amzn.to/356lhkv ► Run (colori) di Daniele Lucchi: https://amzn.to/3kZBBbf ► Cesare Picco: https://amzn.to/3psoL9p ► Libro Jack Daniel's in Italiano: https://amzn.to/3vSNNB2 ► Running Formula: https://amzn.to/2Qirg0R Libro di Matt Fitzgerald su come correre a sensazione: ► Run mind and Body: https://amzn.to/2RitKgs Libro di Tim Noakes: ► https://amzn.to/3opX2px ⏱️SUPPORTARE IL CANALE⏱️ Per acquistare le Nike Invincible Run, ecco i principali link: ► Nike: https://tidd.ly/3qfHRPv ► Maxisport: https://tidd.ly/3b19Egs ► Cisalfa Sport: https://tidd.ly/3mdaRGN ► Sportsshoes: https://tidd.ly/3fvVk38 Per acquistare le Hoka Rincon 2, ecco i principali link: ► Link Running Warehouse: http://bit.ly/Rincon2p ► Link Sito Maxisport: https://tidd.ly/3hiLVeb ► Link Sito Cisalfa: https://tidd.ly/37MhQR6 ► Link Sito Nencini Sport: https://tidd.ly/3aH4QOE ► Link Sito Sportshoes: https://tidd.ly/2LXxkcz Per acquistare le Hoka Clifton 7, ecco i principali link: ► Link Running Warehouse: http://bit.ly/Clifton7p ► Link Sito Maxisport: https://tidd.ly/3nPfJBN ► Link Sito Cisalfa: https://tidd.ly/3aEpXBj ► Link Sito Nencini Sport: https://tidd.ly/2WKUcye ► Link Sito Sportshoes: https://tidd.ly/3nO3K7q ⏱️SUPPORTARE IL CANALE⏱️ Per acquistare le ASICS Dynablast, ecco i principali link: ► Runningwarehouse: http://bit.ly/dynablast (sconto VIP 10% TRUNPITT10) ► Amazon: https://amzn.to/2Wvuq0K (diversi prezzi) ► Cisalfa: https://tidd.ly/2KoOT4X (miglior prezzo) ► Nencini Sport: https://tidd.ly/2Krq6NJ (poche taglie) ► Sport Shoes: https://tidd.ly/3nHpT7A (più scelta di colori) Per acquistare le ASICS Novablast, ecco i principali link: ► Runningwarehouse: https://bit.ly/asics-blast ► Amazon: https://amzn.to/2zH2uPI ► Maxisport: http://tidd.ly/590f426b ► Cisalfa: http://tidd.ly/79308f7e (miglior prezzo) Per acquistare le Nike Pegasus 37 suggerite nel canale: ► Runningwarehouse: https://bit.ly/peg37-rwh ► Maxisport: http://tidd.ly/f286fa19 ► Nike: http://tidd.ly/d6e21b24 ► CisalfaSport: https://tidd.ly/3lTUo9N ► Amazon: https://amzn.to/37a7zwb ► Sportshoes: http://tidd.ly/1958ce9f Numero di iscritti al momento della pubblicazione: 3195 Musics: ► Song: Syn Cole - Gizmo [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Gizmo Watch:    • Syn Cole - Gizmo | House | NCS - Copy...   ► Song: Jnathyn - Dioma [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/Dioma Watch:    • JNATHYN - Dioma [NCS Release]   #Mezza #Maratona #Allenamenti #Corsa #Running #2022 #pianificare #Clifton8 #Running #MassiMilani #AndreaSoffientini