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RÉUSSIS ton MARATHON en adoptant la BONNE STRATÉGIE NUTRITION

Tu veux savoir comment réussir ton marathon en adoptant une bonne stratégie nutritionnelle ? Quels sont les meilleurs aliments à consommer avant, pendant et après la course ? Comment éviter les erreurs nutritionnelles courantes qui peuvent nuire à ta performance ? Dans cette vidéo, Romain, coureur expérimenté sur marathon réponds à toutes ces questions et te donne des conseils pratiques pour optimiser ta nutrition et réussir ton marathon. Bonne vidéo ! ◾0:20 Intro ◾1:00 Pourquoi se ravitailler sur marathon ? ◾1:45 Quel apport glucide sur marathon ? ◾2:37 Quelle stratégie adopter ? ◾4:31 Quels gels / purées choisir ? ◾5:24 Faut-il tester les produits avant la course ? ◾5:40 La stratégie d'hydratation ◾6:31 Doit-on avoir de l'eau sur soi ? ◾7:21 Outro 👉 N'oublie pas de t'abonner à la chaîne en cliquant ici : @runmotioncoach 👉 Découvre l'application RunMotion Coach : https://runmotion.page.link/youtube 👉 Voici des articles pour t'éclairer 💡 sur le sujet : Obtiens ton plan nutrition pour ton prochain marathon : https://run-motion.com/plan-nutrition... Comment se ravitailler sur marathon ? : https://runmotion.com/alimentation-su... La nutrition pendant l’effort, quelques précisions scientifiques : https://run-motion.com/nutrition-effo... 👉 Pour suivre notre actualité et retrouvez d'autres conseils running rejoins nous sur les réseaux sociaux : Facebook :   / runmotion   Instagram :   / runmotioncoach   TikTok :   / runmotioncoach