Скачать с ютуб 2022'ye Daha Güçlü ve Esnek Gir! 💪 Evde & Ekipmansız Tüm Vücut Yoga Workout в хорошем качестве

2022'ye Daha Güçlü ve Esnek Gir! 💪 Evde & Ekipmansız Tüm Vücut Yoga Workout

Bugün evde ve ekipmansız her zaman yapabileceğiniz 25 dakikalık bir yoga workout yapacağız beraber. Bu 25 dakikalık full body yoga workout, vücudu hem esnetecek hem de güçlendirecek. 30 gün boyunca yapıp 2022'ye daha güçlü ve esnek girelim! Başlayanlarla yorumlarda buluşuyoruz. Kaçıncı günde olduğunuzu ve nasıl hissettiğinizi yazarak birbirinizi motive edebilirsiniz. Namaste! 🙏 Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 http://bit.ly/ElvinileYoga Bu tüm beden yoga workout videosu gibi ilgilenebileceğiniz diğer videolarım👇 15 Dakikada Esne ve Güçlen 💪30 Gün Aralıksız Yap ♥ Tüm Vücut Yoga Workout    • 15 Dakikada Esne ve Güçlen 💪30 Gün Ar...   Core & Karın Kası Pratiği 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga    • Core & Karın Kası Pratiği 💪🏼 21 Gün A...   ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga    • ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Sev...   GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga    • GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her ...   Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap    • Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlay...   Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1    • Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin il...   00:00 25 Dakikada Evde ve Ekipmansız Tüm Vücut Yoga Workout 00:18 side stretch - yan beden esneme 01:19 hug yourself - kendine sarıl 02:20 cat cow - kedi inek 03:20 balancing table (right) - Masada sağ ayak sol bacak denge 04:20 balancing table (left) 05:20 down dog pedal - aşağı bakan pedal 06:22 down dog - plank - aşağı bakan köpek 07:26 plank walks - plank yürümesi 08:31 knee tuck (right) - diz çekme 9:28 knee tuck (left) 10:33 high lunge - pyramid (right) 11:34 high lunge - pyramid (left) 12:37 warrior stretch r _ savaşçı esnemeleri 13:36 warrior stretch l 14:37 high knee - warrior III - diz çek ve savaşçı 3 15:38 high knee - warrior III 16:37 chair - forward fold - sandalye/öne katlan 17:40 boat pose - tekne pozu 18:39 side boat r - yan tekne 19:39 side boat l 20:39 - pigeon r - güvercin 21:43 pigeon l 22:45 seated forward bend - oturarak öne eğilme 23:50 - side stretches - yan beden esnemeleri 24:51 shavasana - şavasana Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉http://bit.ly/ElvinYoga Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini- sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏 #yoga #elvinileyoga #workout 🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: https://share.epidemicsound.com/dzom0c 📷 Instagram👉   / elvin   ✉️ İletişim 👉[email protected] ❓ Elvin Levinler Kim? Herkese merhaba! Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız. Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)