Скачать с ютуб Полезное упражнение для хоккеиста. в хорошем качестве

Полезное упражнение для хоккеиста.

В ролике присутствует лекция профессора Селуянова Виктора Николаевича, источник    • 15 10 2013 Селуянов Виктор   . на основании законодательства РФ. ГК РФ Статья 1274. Свободное использование произведения в информационных, научных, учебных или культурных целях. "Допускается без согласия автора или иного правообладателя и без выплаты вознаграждения, но с обязательным указанием имени автора, цитирование в оригинале и в переводе в научных, полемических, критических, информационных, учебных целях, в целях раскрытия творческого замысла автора правомерно обнародованных произведений в объеме, оправданном целью цитирования, включая воспроизведение отрывков из газетных и журнальных статей в форме обзоров печати; использование правомерно обнародованных произведений и отрывков из них в качестве иллюстраций в изданиях, радио- и телепередачах, звуко- и видеозаписях учебного характера в объеме, оправданном поставленной целью". Полезное пражнения для хоккеиста. 00:00 Советы по физподготовке для юных хоккеистов • В хоккейных клубах часто тренируют детей неправильно, используя бесполезные упражнения и перегружая их. • Юным хоккеистам нужно заниматься играми и получать удовольствие от этого, а не тренироваться физически. • Стато-динамические упражнения, такие как приседания и прыжки, являются наиболее эффективными для увеличения мышечной массы и скорости на площадке. 05:03 Рекомендации по тренировкам • Юным хоккеистам следует избегать нагрузок свыше 180 ударов в минуту и длительных тренировок. • Силовые тренировки, такие как приседания, отжимания и подтягивания, должны быть включены в программу. • Важно избегать тренировок, которые могут повредить сердце, таких как длительные закисляющие тренировки. • Интервальные тренировки, такие как прыжки на тумбу, могут быть полезны для увеличения скорости и силы. • Главное - сохранять здоровье юных хоккеистов, а результаты придут со временем.