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HathaYoga •30mn• Aider à la digestion et faire circuler l'énergie (Massage des organes internes)

🔆 Salut les Yogis ! 🔆 Bonne année 2021 ! Aujourd’hui, je vous propose une séance de hatha yoga douce, accessible à tous les niveaux (débutants comme confirmés) pour masser en douceur les organes internes et nous aider à digérer autant sur le plan physique que mental. Pour cette séance de Yoga, nous commencerons la pratique par un prânâyâma doux : la respiration du fil d’or. Puis nous enchaînerons avec les postures : des torsions, de la respiration abdominale, Dhanurasana (la posture de l’arc) pour masser les organes internes et aider à la digestion. Enfin, nous terminerons cette séance de yoga par une relaxation de 5 minutes avec une bouillotte. J’accompagne la relaxation avec ma kalimba et vous invite à une visualisation sur les cycles de la vie. Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous ! Découpage de la séance de Yoga : Introduction du cours de HathaYoga : 00:00 Présentation de la séance : 01:23 Exercice respiratoire : 02:04 Postures de Hatha Yoga : 07:04 Relaxation avec chant : 26:50 #hathayoga #yoga #coursyogagratuit Crédits : Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/ ▬▬▬▬▬🔸🔶 Vous pouvez également soutenir mon travail sur Tipee 🔶🔸▬▬▬▬▬ https://www.tipeee.com/yogacoaching 🔸🔶 D’autres séances de Yoga pour aider à la digestion 🔶🔸 En Ayurveda (la médecine traditionnelle indienne), on pense que le ventre est le siège de notre feu intérieur (agni). Agni, s' il fonctionne bien, brûle pour nous permettre de digérer la nourriture que nous absorbons. Pour aider notre feu digestif lorsqu’il a été un peu submergé, on recommande donc souvent de pratiquer des prânâyâma et des postures de yoga qui vont booster ce feu intérieur : Bhastrika (la respiration de feu), les torsions, les postures comme apanasana ou dhanurasana qui vont venir masser les organes internes. Si vous souhaitez pratiquer des séances de yoga plus intenses sur ce thème, je vous recommande ces dernières : Hatha Yoga - Detox Douce Après les Fêtes | avec Ariane :    • Hatha Yoga - Detox Douce Après les Fê...   Vinyasa Yoga - Detox avec Ariane :    • Vinyasa Yoga - Detox avec Ariane (Cou...   Défi Yoga - Jour 6 - Essorage interne, les torsions :    • Défi Yoga - Jour 6 - Essorage interne...   Vinyasa Yoga Avancé - Force et Feu | avec Ariane :   • Vinyasa Yoga Avancé - Force et Feu | ...   Yin Yoga l Chaleur Intérieure | avec Ariane :   • Yin Yoga l Chaleur Intérieure | avec ...   🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆 Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017. Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil. Namaste! 🧡 Retrouvez-moi sur 🧡 Site Internet : https://yogacoaching.fr/ Facebook :   / yogacoaching   Instagram :   / yogacoaching