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Effektives Vorwärtspaddeln mit Lettmann

#VORWÄRTSSCHLAG – STANDARDPADDEL – STEILE TECHNIK# VERWENDUNG / ANWENDUNGSFALL ++. Standardschlag normale Touren ABLAUF ~ Eintauchphase (Catch): Das Paddel wird im Wasser so weit vorne wie möglich „verankert“ und vollständig eingetaucht. ~ Hauptzugphase (Powerphase): Die obere Hand drückt nach vorne die untere Hand (Zughand) führt das Paddel eng am Boot vorbei. ~ Aushub: Das Paddel wird ca. auf Hüfthöhe mit der unteren Hand (Zughand) ausgehoben. ~ Wechsel: Die untere Hand geht nach oben, etwa auf Kopfhöhe und wird zur Druckhand. Die obere Hand geht nach unten und wird zur Zughand und leitet die Eintauchphase (Catch) ein, usw. TIPP * In der Hauptphase die obere Hand (Druckhand) leicht öffnen, damit gelingt die Rotation leichter und somit auch der Vortrieb. * Der Vorwärtsschlag ist der komplexeste Paddelschlag hier hilft es Videos von sich selbst aufzunehmen und kontinuierlich zu üben. . [DKV EPP 3 – Deutschland Prüfkriterium Ausführungsqualität: Routine] ANDERE GEBRÄUCHLICHE BEZEICHNUNGEN Forward Stroke (High Angle) with Euroblade PADDLER: Jochen Lettmann | BOOT: Skagerrak MV| PADDEL: Ergonom Pro Tour __________________________________________________________________- #VORWÄRTSSCHLAG - WINGPADDEL# VERWENDUNG / ANWENDUNGSFALL ++. Rennen, Touren oder Expeditionen ABLAUF ~ Eintauchphase (Catch): Das Paddel wird im Wasser so weit vorne wie möglich „verankert“ und vollständig eingetaucht. ~ Hauptzugphase (Powerphase): Die obere Hand drückt nach vorne die untere Hand (Zughand) führt das Paddel seitwärts nach außen. ~ Aushub: Das Paddel wird ca. auf Hüfthöhe mit der unteren Hand (Zughand) ausgehoben. ~ Wechsel: Die untere Hand geht nach oben, etwa auf Augenhöhe und wird zur Druckhand. Die obere Hand geht nach unten und wird zur Zughand und leitet die Eintauchphase (Catch) ein, usw. TIPP * Das Wingpaddel wird mit (fast) geradem Arm gefahren. Dafür sind spezielle Arm und Haltemuskeln (diagonale Bauchmuskeln) erforderlich. Bis diese sich entwickelt haben zwischen Standard und Wingpaddel wechseln * Um als Wanderfahrer den Vorwärtsschlag mit dem Wingpaddel zu lernen empfiehlt es sich, sich Anregungen von Rennsportlern aus Vereinen zu holen und kontinuierlich zu üben. . [DKV EPP 3 – Deutschland Prüfkriterium Ausführungsqualität: Routine] ANDERE GEBRÄUCHLICHE BEZEICHNUNGEN Racing Stroke PADDLER: Lotta Lettmann | BOOT: Biskaya LV| PADDEL: Lettmann Speed M __________________________________________________________________- #VORWÄRTSSCHLAG – GROENLANDPADDEL –STEILE TECHNIK# VERWENDUNG / ANWENDUNGSFALL ++.Touren oder Expeditionen ABLAUF ~ Eintauchphase (Catch): Das Paddel wird ohne Kraft möglichst geräuschlos in das Wasser eingetaucht. ~ Hauptzugphase (Powerphase): Die obere Hand drückt nach vorne die untere Hand (Zughand) führt das Paddel am Boot vorbei. Die Hauptbeschleunigung beginnt ungefähr auf Kniehöhe.. ~ Aushub: Das Paddel wird hinter der Hüfte mit der unteren Hand (Zughand) ausgehoben. ~ Wechsel: Die untere Hand geht nach oben, etwa auf Augenhöhe und wird zur Druckhand. Die obere Hand geht nach unten und wird zur Zughand und leitet die Eintauchphase (Catch) ein, usw. TIPP * Das Grönlandpaddel lässt sich steil (Jagdschlag wie im Video) auch ähnlich wie ein Wingpaddel fahren. * Richtig ausgeführt ist der Paddelschlag geräuschlos. * Das Paddeln mit einem Grönlandpaddel unterscheidet sich von den anderen Techniken wesentlich. Fährt man langsamer als mit einem „normalen“ Paddel ist das meist ein Indiz für die falsche Paddeltechnik.. . [DKV EPP 3 – Deutschland Prüfkriterium Ausführungsqualität: Routine] ANDERE GEBRÄUCHLICHE BEZEICHNUNGEN Forward Stroke Greenland Paddle – high Angle; Hunting Stroke PADDLER: Lars Everding | BOOT: Biskaya LV| PADDEL: Lettmann Blacklight