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【寝たまま瞑想】ボディスキャン～ヨガニードラ#1

寝たままできる、究極のリラクゼーション瞑想です。 今回は、体の各パーツを順番に意識して脱力していくボディスキャンの誘導瞑想です。 この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第１段です。 ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。 眠ってしまってもOK。それはそれで深い癒しが得られます。 眠れない方、眠りが浅い方にとっての、睡眠導入としても活用いただけます。 0:00 瞑想の説明 2:25 誘導瞑想スタート #寝たまま瞑想 #誘導瞑想 #ヨガニードラ #マインドフルネス瞑想 #ヴィジュアリゼーション瞑想 ◎関連動画 ・【寝たまま瞑想】ボディスキャン～ヨガニードラ#1    • 【寝たまま瞑想】ボディスキャン～ヨガニードラ#1   ・【寝たまま瞑想】願望を実現するサンカルパ～ヨガニードラ#2    • 【寝たまま瞑想】願望を実現するサンカルパ～ヨガニードラ#2   ・【寝たまま瞑想】クイックリラクゼーション～ヨガニードラ#3    • 【寝たまま瞑想】クイックリラクゼーション～ヨガニードラ#3（リメイク）   ・【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4 音楽あり：   • 【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4（BGMあり）   音楽なし：   • 【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4   ・【寝たまま瞑想】ヴィジュアリゼーション瞑想～ヨガニードラ#5    • 【寝たまま瞑想】ヴィジュアリゼーション瞑想～ヨガニードラ#5   ・【寝たまま瞑想】深い呼吸の誘導～ヨガニードラ#6    • 【寝たまま瞑想】深い呼吸の誘導～ヨガニードラ#6   ・【寝たまま瞑想】自己肯定感を高める～ヨガニードラ#7    • 【寝たまま瞑想】自己肯定感を高める～ヨガニードラ#7   -------- このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。 よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします！ そして、「こんな話をしてほしい」などのリクエストを絶賛大募集しまーす！ どしどし応えていきます！ ◆ぬん　プロフィール 神戸在住。ヨガ講師。 2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。 ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。 神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。 詳細プロフィール https://nunyoga.com/profile/ ・ぬんヨガWEB http://nunyoga.com ・spaceわにWEB http://spacewani.com ・ぬんtwitter   / nunyoga   ・ぬんFacebook   / nunyoga   ・ぬんInstagram   / nunyoga   ◎YouTubeチャンネル    / nunyoga88   ◎自己紹介をした投稿動画はこちら    • こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介