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おやすみ瞑想【みんなで早寝】（30min Live）

今回は、YouTubeライブ特別編として、夜に開催します。 みんなで早寝して、スローダウンすることを目指し、 仰向けでの寝たまま瞑想（ヨガニードラ）をします。 このライブが終わった後は、 可能な限り、みんなで以下のチャレンジをしていきましょう。 １．デジタルデトックスを目指し、できるだけデジタルなものに触れないようにする。 ２．胃の休息を目指し、できるだけ何も食べないようにする。 ３．できたら布団ですごす。すぐに寝てもいいし、布団でのんびり優雅にすごす。 ふだん、急いだりがんばったりしているみんなの、 癒しの時間になればと思います。 0:00 お話 10:05 寝る瞑想 毎週日曜の朝８時半～、ヨガと瞑想のLive配信をしています。 毎回テーマが変わり、時間は30分・45分・60分のいずれかです。 過去のLIVEアーカイブは、以下のリストから全て閲覧可能です。    • 過去のライブ一覧   --------- このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。 よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします！ そして、「こんな話をしてほしい」などのリクエストを絶賛大募集しまーす！ どしどし応えていきます！ ◆ぬん　プロフィール 神戸在住。ヨガ講師。 2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。 ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。 神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。 詳細プロフィール https://nunyoga.com/profile/ ・ぬんヨガWEB http://nunyoga.com ・spaceわにWEB http://spacewani.com ・ぬんtwitter   / nunyoga   ・ぬんFacebook   / nunyoga   ・ぬんInstagram   / nunyoga   ◎YouTubeチャンネル    / nunyoga88   ◎自己紹介をした投稿動画はこちら    • こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介