У нас вы можете посмотреть бесплатно คำแนะนำ5ข้อเตรียมตัววิ่งมาราธอนแรกยังไง: или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
5ข้อสำหรับเตรียมตัววิ่งมาราธอนแรก: ส่งต่อๆกันมาจากนักวิ่งรุ่นพี่ที่ประสบการณ์ล้นเหลือผมเลยเอามาแชร์กันครับ 5.อย่าโหลดแป้ง/ดื่มน้ำมากไป 4.เตรียมชุดให้เหมาะกับสภาพอากาศ 3.อย่าใส่/อย่าลองของใหม่ 2.เริ่มช้าๆ/วิ่งช้าๆ 1.เชื่อมั่น/ไว้ใจตัวเอง และอย่าลืมยิ้ม วิ่งให้สนุกน่ะครับ จบแบบไม่เจ็บ #หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ #ออกกำลังยังไงไม่เจ็บ #avoidsportsinjury #นักวิ่งสูงวัย #หมอหัดวิ่ง #วิ่งยังไงไม่เจ็บ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Instagram: / sup_hamith_dkn Sauconythailand: https://sauconythailand.com/kinvara10 GarminThailand: https://GarminThailand.com/forerunner935 Music: Soundcloud: / golden sand