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L’HABITUDE qui peut BOOSTER tes perf (7 Astuces) !

Commencer ta journée comme ça, c’est un des meilleurs conseils que je peux te donner. Intégrer la mobilité à ton quotidien, même 5 minutes seulement, c’est LA routine qui va réduire ton risque de blessures et booster tes performances en tant que coureur 🙌 Allez, pour te donner des idées je te partage la mienne - ainsi que 7 astuces ! liées à la mobilité - en vidéo 🧘 ------------------- ► 👟🙋🏻‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements ! Rejoins la communauté sur https://campus.coach/running-addict ! ------------------- ► Quelques ressources que je t'offre ici : Plans d'entraînements course à pied (gratuits) : https://www.running-addict.fr/categor... Comment bien s'entraîner en course à pied : https://www.running-addict.fr/conseil... Les allures d'entrainement qui font progresser : https://www.running-addict.fr/conseil... Le test VMA pour un entrainement efficace : https://www.running-addict.fr/conseil... Calculer sa FCM pour s'entraîner correctement : https://www.running-addict.fr/conseil... ------------------- Running Addict c'est aussi : ► le blog https://www.running-addict.fr : des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur https://www.triathlon-addict.fr ! ► un podcast https://li.sten.to/042cw6u5 ------------------- ► Suivez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook :   / runningaddictfr   Instagram :   / runningaddictfr   Threads : https://www.threads.net/@runningaddictfr Twitter :   / runningaddictfr   Twitch :   / runningaddictfr   0:00 Trouve TA routine ! 0:25 Déblocage au feeling 1:56 Le dos 2:29 Les hanches 3:30 La chaîne postérieure 4:00 Les mollets 5:25 Les quadriceps 6:40 Mobilité complète 8:07 🐸