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Stretching Dinamico 🤸‍♀️ Danza Classica No Under 40

Lo Stretching Dinamico è l’allenamento quotidiano dei ballerini professionisti, una routine di esercizi fondamentali per la Danza Classica: prepara il corpo, scioglie le tensioni e previene gli infortuni. Scopri di Più sulla Membership Online Danza Classica No Under 40: https://www.nounder40.online/danza-cl... Scopri di Più sul Programma Online No Under 40: https://www.nounder40.online/no-under... Per questo, dopo i 40 anni, questo allenamento può regalare tantissimi benefici anche a te! Ti basteranno 20 minuti al giorno e un tappetino per: ● favorire la Mobilità delle articolazioni e la Flessibilità della schiena ● potenziare la Forza muscolare ● migliorare Agilità e Coordinazione nei movimenti ● allungare di tendini e legamenti ● aumentare la circolazione e il benessere psicofisico Ti è piaciuto il video? Scopri di Più sulla Membership Online Danza Classica No Under 40: https://www.nounder40.online/danza-cl... Scopri di Più sul Programma Online No Under 40: https://www.nounder40.online/no-under... Una vera Academy Online per donne over 40 che amano la danza e, grazie a questo Metodo Esclusivo, oggi possono realizzare il loro sogno grazie a un Metodo Unico al Mondo, senza rischi e praticabile da casa (anche se hai poco spazio e non possiedi una sbarra). Indice: 00:00:00 Introduzione 00:02:07 Allungamento Schiena 00:02:48 Allungamento Gambe 00:06:50 Allungamento Dorsale (Cambré) 00:07:12 Allungamento Laterale 00:07:57 Riscaldamento Caviglie 00:08:08 Port de Bras 00:08:36 Petit Cambré 00:08:48 Supplé 00:08:59 Arabesque 00:11:03 Rotazione Anche 00:11:37 Rond de Jambe 00:12:05 Plié 00:15:43 Grand Battement 00:18:11 Slanci 00:19:30 Aperture Laterali 00:20:20 Aperture Frontali 00:21:04 Stretching Finale 00:26:50 Saluti Seguimi anche qui 👇 🔴 ISCRIVITI AL CANALE per avere accesso a tutti i video. Fai click qui: www.alinaquintana.it/youtube ⭕️ Entra nella mia community Fb Danza Classica No Under 40 (Italia): www.alinaquintana.it/fbnounder40 ❤️ Seguimi su Instagram: www.alinaquintana.it/instagram 🎟 Prendi posto alle lezioni Zoom Italia questa settimana https://www.nounder40.eu/lezione-zoom... In questo canale aiuto alle donne (over 40, 50 e 60) a diventare protagoniste del sogno della danza classica anche se non l'hanno mai fatta e diventare la loro miglior versione grazie a lezioni di danza classica, tips, stretching, workout ballerina, warm up, e mindset. Fai click su “iscriviti” per essere avvisato sull’uscita di nuovi video Il mio sito: https://alinaquintana.com/ Corsi su Zoom: https://alinaquintana.simplybook.it/v... Facebook:  / alinaquintanastudio   Tel & Whatsapp: 377 081 5066 #stretching #DanzaClassicaNoUnder40 #ballet