Скачать с ютуб Бігове тренування - День 1 | Тижневий план тренувань Костянтина в хорошем качестве

Бігове тренування - День 1 | Тижневий план тренувань Костянтина

У сьогоднішньому відео ви побачите як Костя відновлюється після травми, покаже свій тижневий біговий план тренувань і буде коротоко розказувати що та як він виконує. День 1 ➜ Загальна суглобова розминка; ➜ Відновлюючий крос 10 км в 2 пульсові зоні; ➜ Заминка та розтяжка; ➜ Міофасціальній реліз для відновлення (розслаблення фасції на ролах). Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇   / runforfun_ua   patreon    / @runforfun-ua   youtube https://buymeacoffee.com/runforfan buymeacoffee Платформи де можна нас cлухати 🔊 https://podcasters.spotify.com/pod/sh... spotify https://megogo.page.link/fLfzzsJMQkVk... megogo https://podcasts.apple.com/us/podcast... apple music Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️ Telegram 🔵 https://t.me/runforfun_ua Instagram   / runforfun_ua   Tik-Tok   / runforfun_ua   Facebook   / runforfunua   Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸 Instagram Романа ➤   / romakokoruz   Instagram Костянтина ➤   / kostiantynkoliada   _________________________________ #біг #спорт #біговівправи #завтранепожалієш