Скачать с ютуб TRENING OBWODOWY CAŁEGO CIAŁA 💪 | HANTLE, GUMY MINI BAND | KETTLEBELL | FULL BODY | Agata Zając в хорошем качестве

TRENING OBWODOWY CAŁEGO CIAŁA 💪 | HANTLE, GUMY MINI BAND | KETTLEBELL | FULL BODY | Agata Zając

Tym razem przygotowałam dla Was trening, podczas którego użyjemy trzech różnych sprzętów - kettlebell, hantli i gum oporowych mini band. Zdecydowanie nie będziemy się nudzić, z co najważniejsze kompleksowo przetrenujemy całe ciało💥. Taka forma ćwiczeń wzmocni cało, pozytywnie wpłynie na wygląd i kształt sytwetki, a także pomoże przy odchudzaniu. Trening wykonamy w formie obwodu, który powtórzymy trzy razy, ale w zależności od czasu jakim dysponujesz możesz wykonać go dodatkowo 1-2 razy. Zapraszam Cię na matę! Obiecuję, że fajnie się zmęczymy. 🚀 Trening jest przeznaczony dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. ❤️ #reklama #markawłasna A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! ▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący ▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało ▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 2 x 1,5 kg), guma mini band, kettlebell (u mnie 8 kg) mata ▸ Czas trwania: 41:04 min. 00:00 - 05:45 Wstęp, rozgrzewka 05:45 - 15:54 Obwód 1 - 10 x 45 sek., 15 sek. odpoczynku 16:07 - 26:12 Obwód 2 - 10 x 45 sek., 15 sek. odpoczynku 26:27 - 36:25 Obwód 3 - 10 x 45 sek., 15 sek. odpoczynku 36:25 - 41:04 Cool Down, rozciąganie Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ TRENING OBWODOWY | BRZUCH, UDA, POŚLADKI | z hantlami    • TRENING OBWODOWY | BRZUCH, UDA, POŚLA...   ▸ TRENING SIŁOWY NA NOGI i POŚLADKI | JĘDRNE, ZGRABNE, WYRZEŹBIONE | Z HANTLAMI + HIIT    • TRENING SIŁOWY NA NOGI i POŚLADKI | J...   ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI | SHAPE    • TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI | FUL...   Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA    • ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA | FULL BODY ...   🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac   👍 Bądźmy w kontakcie: Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   🔔 Mój outfit: #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬ ▸ Buty: https://www.ceneo.pl/114709015#crid=6... ▸ Top: Women's Best kolekcja Essential, kolor Black ▸ Legginsy: Women's Best kolekcja Renew, kolor Black Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​ ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac" ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@forceband_pl‬ ‪@Womensbest‬ ▸ Hantle: https://www.ceneo.pl/143172154#cid=44... ▸ Kettlebell: https://www.ceneo.pl/73545146#cid=449... ▸ Gumy mini band: https://forceband.pl/agatazajac Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)! ▸ Mata: https://forceband.pl/7666-mata-do-cwi... Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki u forceband.pl ▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker") ▸ A w bidonie: Women`s Best Amino&Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino") Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​ ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac" Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ...   🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #odchudzanie #treningwdomu #modelowanie #dumbellsworkout #dumbbells #kettlebell #kettlebellworkout